说到口腔健康，很多人都是等到牙齿疼了、牙龈肿了才想起来看医生。其实，口腔预防保健远比治疗更重要。今天我们就来，日常中如何科学护理牙齿，防患于未然。
口腔是身体健康的“门户”，牙周病、龋齿等问题不仅影响咀嚼和美观，还可能引发全身性疾病。定期做好预防，能省去日后不少麻烦和花费。
每天少刷牙两次，每次不少于两分钟，推荐使用含氟牙膏。牙刷建议每三个月更换一次，刷头要选软毛的，避免损伤牙龈。除了刷牙，牙线清洁牙缝同样重要，能有效去除食物残留和牙菌斑。
即使每天认真刷牙，也难免有清洁不到的死角。建议每半年到一年进行一次洁牙，帮助清除牙结石，预防牙周疾病。洗牙不是美容项目，而是基础的口腔保健措施。
高糖食物和碳酸饮料容易导致牙齿脱矿和龋齿。尽量少吃甜食，如果吃了好及时漱口。多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助清洁牙齿表面。
孩子的乳牙健康直接影响恒牙发育。家长应帮助孩子建立刷牙习惯，必要时可做窝沟封闭和涂氟，这些都是有效预防龋齿的方法。
刷牙出血、牙龈红肿、口腔异味、牙齿敏感等，都是口腔发出的“预警信号”。不要忽视这些小问题，建议尽早医生。
即使没有不适，每年也应做一次口腔检查。通过X光片和医生面诊，可以及时发现潜在问题，早干预、早处理。
口腔预防保健其实并不复杂，贵在坚持和细心。只要我们日常多一份注意，就能远离牙病困扰，拥有健康好牙齿。
