很多人觉得牙不疼就不用管，等到疼起来才后悔莫及。其实口腔预防远比治疗更重要，今天咱们就来日常口腔保健那些事儿。
简单来说，口腔预防保健就像给牙齿做定期保养。它不只是每天刷牙那么简单，还包括定期检查、洁牙、窝沟封闭等一系列预防措施。通过这些方式，可以有效预防蛀牙、牙龈炎等常见口腔问题。
刷牙要讲究方法：建议选择软毛牙刷，每天早晚各刷一次，每次不少于3分钟。记得牙刷要斜45度对准牙龈沟，小幅度水平震颤，连牙缝都不能放过。
牙线一定要用起来：光靠刷牙只能清洁60%的牙面，剩下的都得靠牙线。特别是容易塞牙的朋友，建议每天睡前用一次牙线。
饮食也要注意：少喝碳酸饮料，少吃粘性大的甜食。如果吃了甜食，建议尽快漱口，好能刷牙。
定期洁牙：建议每半年到一年做一次洁牙。不仅能去除牙结石，还能及时发现早期的口腔问题。
涂氟防蛀：特别适合儿童和易蛀牙人群。氟化物能增强牙齿抗酸能力，就像给牙齿穿上防护服。
窝沟封闭：主要针对儿童新萌出的恒磨牙，能有效预防窝沟蛀牙。
很多人觉得洗牙会让牙缝变大，这其实是个误解。牙缝变大是因为清除了原本占据位置的牙结石。还有人认为刷牙出血就不敢刷了，其实牙龈出血往往是因为清洁不到位导致发炎，更需要认真刷牙。
预防要从娃娃抓起。孩子长出颗乳牙时，就要开始口腔护理。3岁左右就可以做次涂氟，6-8岁是窝沟封闭的佳时期。成年人同样需要定期维护，毕竟牙齿要用一辈子。
做口腔预防一定要选正规医疗机构。正规机构会配备超声波洁牙机、光固化机等设备，医生也会根据每个人的具体情况制定个性化预防方案。
算一笔账就知道：一次洁牙通常几百元，而治疗一颗蛀牙可能要上千元，做根管治疗更是要数千元。相比之下，定期预防既能省下治疗费用，还能免去不少痛苦。
口腔健康是身体健康的重要组成部分，做好预防保健，才能拥有健康好牙。建议每半年到口腔机构进行一次检查，让医生帮您评估口腔健康状况，制定适合的预防方案。
