近发现牙缝总是塞东西，刷牙时牙龈还出血，于是决定去洗牙。作为经历过十年牙齿保健的过来人，我想分享些实在的感受。记得次洗牙时我也犹豫过，担心牙缝变大、牙齿敏感，但事实证明定期洗牙反而让我的牙齿更健康了。
洗牙名叫龈上洁治，就是去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石。这些脏东西光靠刷牙很难清除干净，会慢慢导致牙龈发炎、出血，时还会引起牙周病。我每年保持洗牙1-2次，十年下来基本没出现过的牙齿问题。
次洗牙大概用了40分钟。医生先用超声波设备震碎大块牙结石，这时候会听到轻微震动声，遇到比较牢固的结石会有酸胀感。接着用抛光膏打磨牙齿表面，这个步骤完全没不适感。后牙线清洁牙缝时，我发现有几个平时刷牙容易忽略的位置确实堆积了不少软垢。
刚洗完牙那两天，确实感觉牙缝明显了，特别是下门牙的位置。医生解释说这是因为清除了原本填满牙缝的牙结石，并不是真的把牙缝洗大了。大概三天后，牙龈消肿了，这种空隙感就渐渐消失了。
很多人担心洗牙会让牙齿变敏感，我初也有这个顾虑。其实健康的牙齿表面有牙釉质保护，规范的洗牙操作不会损伤牙釉质。相反，如果长期不清理牙结石，牙龈萎缩导致牙根暴露，才会让牙齿越来越敏感。
还有朋友觉得洗牙后牙齿变白了。其实洗牙主要目的是去除牙结石和色素，牙齿本来的颜色。如果想要显著美白，需要另外做的美白项目。
这十年来我在三家不同的医疗机构洗过牙，深刻体会到选择正规机构的重要性。正规医疗机构会有完整的消毒流程，医生操作也更规范。记得有次在非正规场所洗牙，结束后牙龈肿了一周，后来在正规医院检查才发现是器械消毒不引起的感染。
现在选择医疗机构时，我会先查看他们的执业许可证，确认诊疗科目中包含口腔科。同时也会观察就诊环境，特别是器械消毒和灭菌包装的细节。
刚洗完牙的一周内，尽量避免食用过冷过热或颜色深的食物。我通常会准备一支软毛牙刷，轻柔地清洁牙龈边缘。如果洗牙后出现轻微牙齿敏感，可以用感牙膏缓解，通常两三天就会改善。
建议每6-12个月洗一次牙，具体频率要根据个人口腔情况来定。像我这样平时爱喝咖啡的人，医生建议每年洗两次才能更好地维持口腔健康。
坚持洗牙这些年来，直接的感受就是刷牙不再出血，口腔异味也减轻了很多。去年体检时，医生还夸我的牙周状况保持得比同龄人好。牙齿健康需要长期维护，找到的医疗机构、养成定期洗牙的习惯，这些投入在未来都会得到回报。
如果你正在考虑洗牙，建议先做口腔检查，让医生根据你的牙齿状况制定合适的护理方案。保持良好的口腔卫生习惯，配合定期护理，才能让牙齿陪伴我们更长久。
