近收到不少私信问牙齿美白该怎么选，有人说洗牙后牙齿还是黄，有人担心美白贴片会伤牙。今天就用直白的方式，帮大家区分日常美白和美白的区别。
如果你的牙齿只是平时喝茶、咖啡留下的色素，或者天生牙釉质偏黄，这类属于表面色素沉淀。就像白衬衫沾了咖啡渍，只要及时清洗就能。
判断标准有三点：一是牙齿表面没有明显缺损，只是颜色不够白；二是用指甲轻刮牙面没有粗糙感；三是吃过冷过热食物时牙齿不会酸疼。这种情况完全可以通过日常护理改善：
选择含植酸钠成分的美白牙膏，早晚认真刷牙3分钟；每周用2次美白牙贴，重点敷在门牙部位；减少饮用浓茶、酱油等深色食物，吃完及时漱口。
当牙齿出现局部发灰，或者有明显色差时，就像衣服染色后普通洗衣液洗不干净，这时候需要美白剂介入。
有个简单的测试方法：对照A4纸，如果牙齿颜色明显深于纸张，且刷牙无法改善；或者牙齿表面出现白色斑块，说明色素已经渗透到牙釉质深层。常见的冷光美白就适合这类情况，相当于用浓度的过氧化氢凝胶给牙齿做深层清洁。
特别注意：如果牙龈经常出血，或者有未处理的蛀牙，需要先治疗再进行美白。就像皮肤过敏期间不能做美容一样，口腔健康是美白的首要条件。
当牙齿因为长期服药、外伤导致坏死变黑，或者氟斑牙形成条纹状斑块时，这类属于深层色素顽固沉积。就像木头被墨水浸透，表面清洁已经无效。
有个明显的辨别特征：单颗牙齿颜色特别深，与其他牙齿形成鲜明对比；或者牙齿表面有凹凸不平的矿化斑。这种情况通常需要医生定制贴面或全冠修复，就像给牙齿穿上定制的外衣，既能调整颜色又能修复形态。
需要注意的是，这类处理需要医生先检查牙根健康度，就像盖房子前要打好地基，只有基础牢固才能长期。
很多人不知道，有些牙齿发黄其实是假性的。比如长期用含氯己定成分的漱口水，或者服用铁剂补充剂，都可能让牙齿表面产生可逆性着色。这类情况就像眼镜片沾了油污，只要停用相关产品，通过洁牙就能。
建议在决定美白前，先记录近三个月使用过的口腔护理产品，给医生做参考。有时候换个牙膏就能改善问题，不需要专门做美白。
后提醒大家，无论选择哪种方式，都要先确认三点：操作人员是否具备执业资质，使用的产品是否有备案凭证，操作前是否做了口腔检查。就像开车系带，这些准备步骤看似简单，却是美白的必要。
牙齿美白不是越白越好，理想的状态是比眼白稍亮一些。下次照镜子时可以注意观察，找到适合自己的美白程度。
