每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得笑容不够灿烂？别着急，牙齿美白并不像你想象的那么复杂。作为一名在医美行业深耕10年的老编辑，今天就来跟大家牙齿美白那些事儿。
很多人以为牙齿变黄只是因为不爱刷牙，其实要复杂得多。日常喝的咖啡、茶、红酒，吃的咖喱、酱油等深色食物，都会让色素慢慢沉积在牙齿表面。抽烟的人更要注意，尼古丁会让牙齿染上难看的烟渍。
还有些人天生牙釉质就比较薄，里面的牙本质颜色透出来，看起来就会偏黄。年龄增长也会让牙齿自然变暗，这都是很正常的现象。
如果你只是轻度牙齿发黄，不妨先试试这些居家方法：
美白牙膏：这是基础的选择，适合日常维护。要注意的是，美白牙膏需要持续使用4-6周才能看到，不能期待立竿见影。
牙贴：市面上很多牙贴都含有低浓度的过氧化物，使用起来很方便。建议选择正规品牌，按照说明书使用，避免过度使用损伤牙釉质。
小苏打：偶尔用小苏打轻轻刷牙确实能去除表面污渍，但每周多用1-2次，用多了会损伤牙釉质。
如果居家方法不明显，可以考虑美白：
冷光美白：这是目前受欢迎的美白方式。医生会先给你的牙龈做好保护，然后涂上美白剂，用特殊蓝光照射，1小时左右就能看到明显。维持时间一般在1-2年，具体要看个人饮食习惯。
树脂贴面：适合牙齿颜色特别深或者有缺损的情况。医生会在牙齿表面贴上薄薄的树脂材料，既能改变颜色又能改善牙齿形态。不过需要磨除少量牙体组织，建议慎重考虑。
想要有效地美白牙齿，这些注意事项一定要牢记：
1. 美白前一定要做口腔检查，有龋齿、牙龈炎等问题要先治疗
2. 美白一定要选择正规医疗机构，千万不要贪图便宜
3. 美白后48小时内要尽量避免深色食物和饮料
4. 每个人的美白都会有差异，不要盲目追求"明星白"
好不容易美白的牙齿，当然要好好保持。除了每天认真刷牙、使用牙线外，建议：
- 喝完咖啡、茶等饮品后及时漱口
- 每半年做一次洁牙
- 可以定期使用美白牙膏巩固
- 戒烟或少抽烟
记住，健康的牙齿比单纯的白色更重要。如果牙齿本身有问题，一定要先治疗再考虑美白。希望每个人都能拥有健康美丽的笑容！如果你对牙齿美白还有疑问，欢迎随时医生。
