每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得缺了点什么？现在很多人都想拥有洁白的牙齿，但市面上美白方法五花八门，到底哪种适合自己？今天我们就来常见的5种牙齿美白方式，帮你找到合适的解决方案。
在了解美白方法前，我们先要知道牙齿变黄的原因。日常喝咖啡、喝茶、抽烟这些习惯都会让牙齿染色，随着年龄增长，牙釉质变薄也会让牙齿看起来更黄。还有些人天生牙色偏黄，这些都是正常的现象。
这是目前比较受欢迎的一种方式，需要到机构操作。医生会先检查你的牙齿状况，然后涂抹特殊的美白剂，用冷光照射加速反应。整个过程大约1小时左右，可以保持1-2年。
优劣势：快，但价格相对较高，刚做完可能会有短暂敏感。
超市、药店都能买到的牙贴使用很方便，按照说明贴在牙齿上就行。通常需要坚持使用1-2周才能看到，维持时间大概3-6个月。
优劣势：价格亲民，适合轻度着色，但因人而异。
几乎每家都有美白牙膏，这类产品主要通过轻微摩擦或化学作用去除表面污渍。需要长期使用才能看到，适合日常维护。
优劣势：方便，但改变牙齿本身颜色的能力有限。
这种套装通常包括牙托和美白凝胶，需要自己在家操作。介于冷光美白和牙贴之间，使用前建议先医生。
优劣势：性价比不错，但操作不当可能导致牙龈刺激。
对于染色或想要即刻改变的人来说，瓷贴面是个选择。需要磨除少量牙体组织，然后贴上定制的瓷片，可以维持10年以上。
优劣势：好持久，但需要医生操作，价格较高。
选择美白方法要考虑几个因素：预算、牙齿状况、想要的和能接受的期。如果只是轻微发黄，可以先试试牙贴或美白牙膏；如果想要明显改变，建议医生。记住，任何美白方法都需要配合良好的口腔卫生习惯才能保持。
1. 美白后48小时内要避免咖啡、红酒等深色食物
2. 部分人美白后可能有短暂敏感，一般几天内会缓解
3. 吸烟会加速牙齿再次染色
4. 美白因人而异，与牙齿原始颜色有关
5. 有牙周疾病或龋齿要先治疗再美白
牙齿美白是个循序渐进的过程，不要期待一次性就有的改变。保持合理期望，选择的方式，就能拥有更自信的笑容。如果你对美白方式有疑问，建议先口腔医生。
