很多人等到牙疼得睡不着觉才想起看牙医，其实口腔问题完全可以通过日常预防来避免。今天就和大家分享一些简单实用的口腔保健方法，这些建议来自临床的牙科医生，人人都能轻松掌握。
不要小看每天两次的刷牙，很多人刷了这么多年牙可能方法都是错的。正确的刷牙应该是：
记得每3个月换一次牙刷，软毛牙刷对牙龈更友好。电动牙刷确实刷得更干净，但手动牙刷用对方法也不差。
光刷牙只能清洁60%的牙面，牙缝里的食物残渣还得靠牙线。很多人不用牙线是觉得麻烦，其实掌握方法后很简单：
刚开始可能会有点出血，这是牙龈发炎的表现，坚持一周就会好转。实在用不惯牙线，牙缝刷或水牙线也是不错的选择。
超市货架上琳琅满目的牙膏该怎么选？其实记住这几点就够了：
别被五花八门的功效迷惑，基础款的含氟牙膏就能满足大多数人的需求。于那些宣称能治疗牙周炎的牙膏，听听就好。
很多日常习惯正在悄悄伤害你的牙齿：
建议每半年到一年做一次口腔检查，包括：
很多人觉得牙不疼就不需要看医生，其实很多口腔问题早期是没有感觉的。等感觉到疼痛时，往往已经需要根管治疗了。
| 年龄段 | 常见问题 | 预防重点 |
|---|---|---|
| 儿童(0-12岁) | 奶瓶龋、龋齿 | 窝沟封闭、含氟牙膏、戒夜奶 |
| 青少年(13-18) | 牙列不齐、智齿 | 正畸治疗、智齿评估 |
| 成年人(19-40) | 牙龈炎、牙齿磨损 | 牙周维护、咬合保护 |
| 中老年(40+) | 牙周病、缺牙 | 牙周治疗、修复缺失牙 |
吃什么、怎么吃对牙齿健康影响：
如果发现以下情况，建议及时就医：
养成良好的口腔保健习惯，不仅能让牙齿更健康，还能省下不少治疗费用。记住，预防永远比治疗更经济、更轻松。从今天开始，给你的牙齿多一点关爱吧！
