你是否因为牙齿发黄而不敢自信大笑？咖啡、茶、红酒的长期摄入，加上日常清洁不到位，都会让牙齿悄悄变黄。别担心！今天我们就来几种有效的美白牙齿方法，帮你找回亮白笑容。
牙齿变黄主要有两种原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色是食物色素附着在牙齿表面，比如咖啡渍、烟渍等；而内源性着色则是牙本质本身颜色变化，比如四环素牙、氟斑牙等。明确原因才能选对美白方式哦！
1. 冷光美白——快速的“急救方案”
在机构使用低温冷光配合美白剂，1小时就能提升5-8个色阶。适合短期内需要快速美白的人群，比如婚礼前或重要前。能维持1-2年，但术后24小时要避免深色饮食。
2. 家庭美白套装——性价比之选
牙医定制的托盘搭配低浓度美白凝胶，每天佩戴2小时，连续用1-2周。虽然较慢，但更温和，适合敏感牙齿人群。价格只有冷光美白的1/3，学生党也能轻松尝试。
3. 瓷贴面——重度着色方案
对于氟斑牙、四环素牙等内源性着色，0.3mm超薄瓷贴面能遮盖。需少量磨牙，但可维持10年以上，是明星网红们的秘密。
4. 超声波洁牙——基础清洁必备
每年1-2次超声波洁牙能去除牙结石和部分色素沉淀，还原牙齿本色。虽然不能明显增白，但能消除80%的烟渍茶渍，维护牙龈健康。
5. 美白牙膏——日常保养助手
含微研磨粒子的美白牙膏可辅助维持，但别期待它能让你白3个色阶。建议选择含磷硅酸钙成分的，温和去渍不伤牙釉质。
• 柠檬汁刷牙？酸性会腐蚀牙釉质！
• 小苏打猛刷？过度摩擦会导致牙齿敏感！
• 美白仪天天用？过度美白会让牙齿变半透明！
牙医提醒：家用美白产品每周使用别超过3次，出现明显酸痛要立即停用。
1. 美白后48小时内远离“染色刺客”：咖啡、可乐、酱油、咖喱
2. 使用吸管喝深色饮料，减少色素接触
3. 搭配冲牙器清洁牙缝，防止色素沉积
Q：美白会伤害牙齿吗？
正规操作下，冷光美白和家庭套装都不会损伤牙体。但市面某些劣质美白仪可能造成牙釉质脱落，一定要选择有医疗器械资质的产品。
Q：能维持多久？
根据饮食习惯差异，通常维持6个月到2年。抽烟人群建议每半年补做一次家庭美白护理。
Q：所有人都适合美白吗？
孕妇、16岁以下青少年、牙周病患者不建议操作。有龋齿或牙隐裂的情况需要先治疗再美白。
牙齿美白不是越白越好，自然健康的象牙白才是佳状态。选择正规医疗机构，根据自身情况定制方案，才能拥有让人羡慕的亮白笑容哦！
