"为什么别人笑起来牙齿那么白？"这可能是很多人的困惑。其实牙齿变色很常见，咖啡、茶、吸烟都会让牙齿慢慢变黄。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的美白方案。
牙齿变色主要分两种：外源性染色和内源性变色。外源性染色就像茶杯上的茶渍，是长期积累的色素沉淀；而内源性变色则是牙齿内部的问题，比如四环素牙或氟斑牙。日常饮食中的咖啡、红酒、酱油，以及吸烟都会让牙齿表面慢慢着色。
1. 家用美白牙膏
美白牙膏适合轻度着色的人群，价格亲民但有限。建议选择含二氧化硅或低浓度过氧化氢成分的，坚持使用2-3个月能看到变化。但要注意，某些打着"7天"旗号的产品可能含有漂白剂，长期使用会损伤牙釉质。
2. 牙贴美白
超市常见的美白牙贴适合预算有限又想快的人，使用方便，一般10天左右。但要注意不能贴到牙龈，否则可能引起敏感。牙齿敏感的朋友建议选择低浓度版本。
3. 冷光美白
牙科诊所的冷光美白立竿见影，1小时就能白2-3个色阶。医生会先保护牙龈，然后涂美白剂再用冷光照射。缺点是术后24小时要严格"白色饮食"，而且价格在2000-4000元不等。
4. 瓷贴面
对于重度四环素牙或氟斑牙，瓷贴面是佳选择。这个需要磨除少量牙体组织，贴上0.3-0.7mm的瓷片，可以维持10年以上。但价格较高，单颗在3000-8000元之间。
5. 日常护理小技巧
美白后维持很重要：少喝深色饮料，用吸管喝咖啡；戒烟；每半年洗一次牙；使用电动牙刷能更有效清除色素。
1. 孕妇和18岁以下青少年不建议做化学美白
2. 牙齿敏感的人要先治疗敏感问题再美白
3. 美白一般能维持1-2年，术后护理很重要
4. 路边小店几十元的美白项目要谨慎，很可能损伤牙齿
Q：美白会让牙齿变薄吗？
A：正规操作不会。但频繁使用漂白产品可能损伤牙釉质。
Q：为什么刚做完冷光美白牙齿会酸？
A：这是正常现象，一般48小时内会消失。可以用牙膏缓解。
Q：家用美白仪有吗？
A：要看具体产品，建议选择有医疗器械认证的。劣质产品可能伤害牙齿。
后提醒大家，牙齿不是越白越好，健康自然的象牙白才是佳状态。建议先到正规口腔医院检查，根据牙齿情况选择合适的美白方案。
