每天早上刷牙的时候，你有没有认真观察过自己的牙齿？很多人都是匆匆刷两下就完事，直到某天突然牙疼得直打滚，才想起去看牙医。其实，预防口腔问题远比治疗来得轻松实惠。今天就让我们，如何用简单的方法守护牙齿健康。
拿着牙刷上下左右胡乱刷几下，这不是刷牙，这是在应付差事。正确的刷牙方式应该是：牙刷斜45度对准牙龈线，小幅度水平颤动，每次刷2-3颗牙，里外侧面都要照顾到。千万别忘记舌苔也要轻轻刷几下，那里可是细菌的温床。
建议选择软毛牙刷，电动牙刷更好。牙膏不必追求昂贵，含氟量在0.1%左右的普通牙膏就足够。重要的是刷牙时间，必须刷满2分钟，很多人连30秒都坚持不到。
很多人觉得用牙线太麻烦，其实牙刷只能清洁60%的牙面，剩下的40%全靠牙线。牙齿相邻面容易藏污纳垢，日积月累就会形成邻面龋。
正确使用牙线的方法很简单：取约45厘米长的牙线，缠绕在两手中指上，用拇指和食指操控，轻轻滑入牙缝，紧贴一侧牙面上下刮几下，再换另一侧。记住动作要轻柔，别伤到牙龈。如果觉得传统牙线难操作，可以试试牙线棒。
很多人以为洗牙是为了让牙齿变白，这是个误解。洗牙主要清除的是牙结石，这些钙化的菌斑靠刷牙根本无法去除。牙结石不仅会导致口臭，还会刺激牙龈发炎，终引发牙周病。
建议每半年到一年洗一次牙。有人洗牙后觉得牙缝变大，其实是原本被牙结石填满的位置空出来了，这才是牙齿真实的健康状态。洗牙后可能会有轻微敏感，一般1-2天就会好转。
你肯定没想到，这些常见行为都在悄悄伤害牙齿：用牙齿开瓶盖、咬冰块、咬笔头；长期单侧咀嚼；把碳酸饮料当水喝；吃完酸性食物立刻刷牙；抽烟酗酒...
特别要提醒家长注意：不要用嘴试奶温或嚼碎食物喂孩子，这会把大人口腔里的细菌传给孩子。孩子的乳牙同样需要精心护理，从长出颗牙就要开始清洁。
很多人几年都不去检查牙齿，觉得不疼就没事。其实很多口腔问题早期不痛不痒，等有症状时往往已经比较了。定期检查能及时发现小问题，避免发展成大麻烦。
建议成年人每年做一次口腔检查，儿童每半年一次。检查时医生会评估你的口腔健康状况，给出个性化建议。早期发现的龋齿补一下只要几百块，等伤到牙神经做根管治疗就要几千块了。
准妈妈：怀孕期间激素变化易引发牙龈炎，更要重视口腔清洁。孕中期是的治疗时期。
青少年：这个阶段容易出现牙齿排列问题，要关注是否需要正畸。同时要预防运动导致的牙外伤。
中老年人：牙龈退缩、牙齿磨耗是常见问题，可能需要使用特殊牙刷和感牙膏。
记住，预防胜于治疗。花在口腔保健上的时间和，将来会十倍百倍地省回来。一口好牙不仅能让你吃嘛嘛香，更是自信笑容的基础。从今天开始，好好爱护你的牙齿吧！
