每天早上刷牙时，你是否注意到牙龈偶尔会出血？或者明明认真刷牙，却总觉得牙齿表面有层黏腻感？这些细节可能在提醒你：该去做一次洁牙了。作为在医美行业深耕十年的编辑，今天我想用通俗的方式，和你这个既熟悉又容易被忽视的口腔护理项目。
很多人误以为洁牙就是让牙齿变白，其实它的核心作用是清除刷牙无法去除的牙结石。这些藏在牙龈边缘的黄色硬块，就像水管里的水垢，会持续刺激牙龈，导致红肿出血。我见过太多患者，直到牙齿松动才后悔没早点处理牙结石。
洁牙过程很简单：医生先用超声波震碎大块结石，再用精细工具清理牙龈线下的沉积物，后抛光让牙面光滑。全程30-60分钟，过程中可能会有轻微酸胀感，但在可承受范围内。特别是平时刷牙出血的朋友，清理完结石后反而会觉得牙龈轻松很多。
误区一："洗牙会让牙缝变大" 这其实是牙结石被清除后的视觉误差。就像擦掉镜子上的水垢，原本被填满的缝隙显露出来，不及时处理才会造成真正的牙龈萎缩。
误区二："一年洗一次就够了" 抽烟、喝茶或易长牙结石的人，建议3-6个月清洁一次。去年有位设计师客户，长期熬夜喝咖啡，两年没洁牙，结果洗出了半勺牙结石，自己都吓一跳。
误区三："洗牙会损伤牙釉质" 正规机构的超声波洁牙头工作频率经过严格测试，只会震动结石不会伤牙。但切记不要贪便宜去街边小店，不规范操作确实可能留下划痕。
- 刷牙时牙刷毛上总有血迹 - 照镜子发现牙齿根部有黄色硬块 - 经常有口臭，含漱口水也没用 - 吃冷热食物时牙齿明显敏感 如果出现以上任何一种情况，建议尽快到正规口腔机构检查。上周有位年轻妈妈就是因为长期忽视牙龈出血，导致轻度牙周炎，治疗周期比普通洁牙长了三倍。
刚做完洁牙的48小时内，记得避免食用深色食物（如咖啡、酱油）。建议使用感牙膏，配合牙线清理牙缝。很多客人反馈，按照医生指导正确使用牙线后，下次洁牙时几乎没有新结石形成。
后提醒大家：洁牙是预防性护理，不是治疗手段。如果已经出现牙齿松动、牙龈化脓等症状，需要先治疗再清洁。选择机构时认准《医疗机构执业许可证》，别被"9.9元洁牙"的噱头迷惑。牙齿健康这件事，预防永远比治疗更轻松也更省钱。
看完这篇文章，不妨现在就张开嘴照照镜子。那些被你忽视的牙结石，可能正在悄悄牙龈健康。与其等问题，不如抽个午休时间，给牙齿做个SPA吧！
