很多人对拔牙后的饮食一头雾水，既怕影响伤口愈合，又担心饿肚子。其实只要掌握几个原则，既能吃饱又能促进。今天就给大家分享拔牙后的饮食攻略，让你轻松度过期。
刚拔完牙的2小时内要完全禁食，连水都不要喝。2小时后可以少量饮用温水，但切记不要用吸管。餐建议选择温凉的流食，比如冷藏过的酸奶、米汤、豆浆等。记住三个"不要"：不要吃热的、不要吃硬的、不要吃刺激性食物。
拔牙后3天内是伤口愈合的关键期，这些食物可以帮助你： - 鸡蛋羹：营养丰富又容易吞咽 - 土豆泥：软糯可口还能能量 - 香蕉奶昔：补充维生素还能缓解饥饿 - 煮烂的面条：加点青菜叶更健康 - 豆腐脑：优质蛋白质来源
有些食物看着无害，实际上很危险： 滚烫的汤类可能烫伤伤口；坚果碎屑容易卡在牙窝里；辛辣食物会刺激伤口；碳酸饮料可能引起出血；酒精会影响凝血功能。建议少避开这些食物一周时间。
一般来说，3天后可以尝试软食，7天后可以逐步正常饮食。但具体时间要看个人情况，如果伤口还有不适感就要继续吃软食。有个简单的判断标准：如果吃饭时完全感觉不到伤口存在，就可以慢慢正常饮食了。
吃完东西后一定要用温盐水轻轻漱口，但24小时内不要刷牙漱口。之后刷牙时要避开伤口位置，动作要轻柔。如果发现伤口异常出血或剧烈疼痛，一定要及时就医。
期间要特别注意补充蛋白质和维生素C，它们能促进伤口愈合。可以多吃些鱼类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果可以榨汁饮用。如果食欲不好，可以考虑服用综合维生素补充剂。
Q：拔牙后能喝咖啡吗？ A：建议24小时后再喝，而且要等咖啡凉到温热状态。 Q：可以吃冰淇淋吗？ A：可以，但要是原味的，不能含坚果等硬物。 Q：什么时候能抽烟？ A：好戒烟一周，吸烟会影响伤口愈合。
记住，每个人的情况不同，如果有任何不适，一定要及时医生。希望这份指南能帮助你顺利度过拔牙期。
