早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果时留下血迹？这些看似平常的小问题，可能是牙周病悄悄找上门的信号。作为成年人常见的口腔疾病之一，我国35岁以上人群牙周病患病率高达85%，但很多人直到牙齿松动才意识到问题的性。
阶段：牙龈炎——刷牙出血是典型症状。当牙菌斑堆积刺激牙龈，会产生红肿、易出血现象，此时及时治疗可完全。
第二阶段：早期牙周炎——牙龈开始萎缩，牙齿之间有"黑三角"出现。细菌已突破牙龈防线，开始牙槽骨。
第三阶段：重度牙周炎——牙齿松动移位，甚脱落。此时牙槽骨吸收超过50%，治疗难度大且有限。
1. 横向用力刷牙：像锯木头一样刷牙会磨损牙颈部，加速牙龈退缩
2. 用牙签剔牙：尖锐物体会刺伤牙龈，牙线才是正确选择
3. 吸烟：烟草中的化学物质会抑制牙龈修复能力
4. 长期喝碳酸饮料：酸性环境会软化牙骨质
5. 不定期洗牙：牙结石是细菌的"堡垒"，必须清除
口腔细菌会通过发炎的牙龈进入，增加糖尿病、心血管疾病风险。孕妇患牙周炎可能导致早产低体重儿。新研究还发现，牙周致病菌与阿尔茨海默症的发展存在关联。
对着镜子做这三个检查：
1. 观察牙龈颜色：健康牙龈呈淡粉色，发炎时呈鲜红或暗红色
2. 按压牙龈：正常牙龈质地坚韧，病变牙龈松软如海绵
3. 检查牙齿：出现明显缝隙、变长（牙龈萎缩表现）需警惕
1. 改良巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度，小幅度震颤清洁牙龈沟
2. 每年1-2次洁治：超声波洁牙能清除龈下3mm内结石
3. 选择含亚锡氟化物的牙膏：这类成分能抑制牙周致病菌
4. 控制全身性疾病：糖尿病等慢性病患者更需加强口腔护理
误区一："洗牙会让牙缝变大"——变大的牙缝原本就被结石填满，去除后暴露真实情况
误区二："牙龈出血是因为上火"——持续性出血90%是炎症导致，不是简单的"上火"
误区三："老年人才会得牙周病"——临床发现25岁左右就可能出现早期症状
当出现以下任一情况时，建议立即就医：
• 牙龈出血持续1周以上
• 口腔有持续异味或异味
• 牙齿出现冷热敏感
• 牙齿松动或咬合无力
• 牙龈肿胀化脓
多吃：苹果、胡萝卜等需要咀嚼的蔬果（促进唾液分泌）
适量：乳制品（补充钙质）
少碰：粘性糖果、碳酸饮料（易附着牙齿）
注意：吃完酸性食物后不要立即刷牙，先用清水漱口
牙周病是渐进发展的慢性病，早期干预好。记住：牙龈出血不是小事，及时处理能避免后续更复杂的治疗。定期口腔检查应该成为像体检一样的健康习惯，毕竟预防永远比治疗更简单经济。
