近总收到粉丝私信："我想整牙但完全不懂，金属牙套和隐形牙套到底选哪个？"作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天就用大白话给大家掰开揉碎讲明白。
别急着选牙套，关键要先知道自己的牙齿问题。简单自测方法：对着镜子咬住后槽牙，看前牙能不能自然闭合。如果门牙中缝对不齐、牙齿像叠罗汉，或是咬合时下巴要往前伸，这些情况都建议先找正畸医生面诊。记住，网上那些"7天快速矫正"的贴子，看完笑笑就行。
就是大家常说的"钢牙"，现在早不是当年的大铁环了。新一代自锁托槽只有绿豆大小，每个月复诊调整一次就行。适合预算有限的学生党，或者牙齿特别拥挤的情况。缺点是容易磨嘴，刚戴的前两周建议随身带正畸蜡。有个冷知识：现在有些金属牙套可以选彩色橡皮圈，00后患者特别爱这么配。
透明牙套这两年特别火，但不是所有人都适合。对于简单的牙齿稀疏或微凸不错，但地包天可能还是要传统牙套。大优势是能摘戴，吃饭刷牙不受限。不过要提醒大家，每天必须戴满22小时，很多矫正失败都是因为偷偷摘下来玩忘了戴。
1. "28岁不能整牙了？"——只要牙周健康，60岁都能矫正
2. "戴牙套会瘦脸？"——改变的是牙齿位置，不是骨骼
3. "诊所送保持器很划算？"——保持器本来就要送，别被套路
4. "隐形牙套比金属快？"——矫正速度主要看方案设计
同事小李当年图便宜选了小诊所，结果医生中途离职，病例都没交接。建议大家一定要确认：1.医生是否有正畸资质 2.诊所是否有完整的应急方案 3.收费是否包含所有复诊费用。现在很多正规机构都支持付款，压力会小很多。
刚戴的前三天，推荐吃土豆泥、鸡蛋羹这些软食。有个小技巧：把水果切小块放冰箱冷藏后再吃，能缓解牙龈不适。切记别啃苹果、嗑瓜子，别问我是怎么知道的...另外建议买个冲牙器，比普通牙线好用十倍。
很多人以为拆牙套就解放了，其实保持器才是重点！前半年要24小时佩戴（吃饭除外），之后慢慢过渡到夜间佩戴。见过太多反弹，都是因为觉得"偶尔不戴没关系"。说实话，保持器可能要伴随很多年，就当是睡前刷牙一样的习惯就好。
后说句掏心窝的话：整牙没有"好"，只有"适合"。建议大家带着这篇攻略去面诊，和医生充分沟通后再做决定。毕竟牙齿要用一辈子，值得花时间做对选择。
