早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印子？这些可能是牙周病给你的警告信号。作为潜伏在口腔里的"沉默"，牙周病在我国成年人中发病率高达90%，却常常被当作"上火"而忽视。今天我们就来这个容易被忽略的口腔问题。
很多人发现牙龈出血反应是"近辣椒吃多了"，其实这很可能是牙周病的早期表现——牙龈炎。当牙菌斑长期堆积在牙龈边缘，细菌产生的会刺激牙龈组织，导致扩张充血。这时只要轻微刺激（比如刷牙或啃硬物）就会渗血，就像被虫蛀的树叶轻轻一碰就破。
更值得警惕的是，如果放任不管，炎症会向深层发展形成牙周袋。有个简单的自测方法：用舌尖舔牙齿根部，如果感觉有"小台阶"或"凹陷"，很可能就是牙周袋形成的信号。
临床上经常遇到这样的患者：直到吃饭时门牙晃动才慌忙就诊，此时牙槽骨已经吸收过半。牙周病的发展就像温水煮青蛙：
- 初期：牙龈出血、口臭
- 中期：牙龈萎缩、牙齿敏感
- 晚期：牙齿移位、松动脱落
有个形象的比喻：牙齿就像大树，牙周组织就是土壤。当水土流失到一定程度，再挺拔的树木也会倾倒。
很多人不知道，这些日常行为正在加速牙周病的发生：
1. 横向用力刷牙：像锯木头一样刷牙会磨损牙颈部，造成楔状缺损
2. 用牙签剔牙：容易刺伤牙龈，推荐使用牙线或冲牙器
3. 吸烟：尼古丁会使牙龈血管收缩，掩盖出血症状
4. 长期不洗牙：牙结石就像牙齿表面的"水泥"，必须清理
特别要提醒爱美人士：过度牙齿美白可能导致牙釉质损伤，反而增加患病风险。
遇到过不少患者抱怨："洗牙后牙缝变大了！"其实这正是治疗成功的表现——原本肿胀的牙龈消肿了，被牙结石填满的缝隙自然显露出来。常见的治疗方式包括：
- 基础治疗：洗牙+龈下刮治（深度清洁）
- 药物治疗：局部抗生素应用
- 手术治疗：针对病例的牙周翻瓣术
但治疗结束只是开始，维护期更要做到：每3-6个月清洁一次，使用软毛牙刷+Bass刷牙法，并配合牙缝清洁工具。
与其等到治疗，不如从今天开始预防：
1. 饮食调节：多吃苹果、芹菜等粗纤维食物，它们就像天然牙刷
2. 牙龈：洗手后用指腹打圈牙龈，促进循环
3. 自查口腔：每月对着镜子检查牙龈颜色、形态变化
记住：牙周健康不仅关乎口腔，更与糖尿病、心血管疾病等全身健康密切相关。下次刷牙出血时，别再简单归咎于"上火"，及时到正规医疗机构检查才是明智之选。
