早上刷牙时发现牙龈出血？吃冷饮时牙齿突然酸痛？这些可能是口腔在向你发出健康警报。很多人认为看牙医是等牙齿出问题后才需要做的事，其实口腔预防保健才是守护笑容的道防线。
我们的口腔每天要经历数十次食物摩擦、细菌侵袭和温度变化。卫生组织数据显示，90%以上的成年人都存在不同程度的牙周问题，而这些问题完全可以通过日常预防来避免。
做好口腔预防保健不仅能让你省下高昂的治疗费用，更重要的是能避免牙痛带来的生活质量下降。一口好牙可以陪伴我们到老，关键就藏在每天的细节里。
大多数人刷牙时间不到1分钟，这远远不够。正确的做法是：
记得每3个月更换一次牙刷，磨损的刷毛清洁会大扣。
刷牙只能清洁60%的牙面，剩下的40%需要牙线来完成。建议：
如果刚开始使用牙线时牙龈出血，坚持一周后情况会明显改善。
含酒精的漱口水可能刺激口腔黏膜，建议选择：
漱口水不能替代刷牙，它只是辅助清洁的工具。
你可能不知道：
建议多喝白开水，咀嚼苹果、胡萝卜等富含纤维的食物可以帮助清洁牙齿。
即使没有不适，也应该：
的洗牙可以清除日常清洁不到的牙结石，预防牙龈疾病。
从颗乳牙萌出就要开始清洁，3岁前建议家长帮助刷牙。窝沟封闭是预防儿童蛀牙的有效方法。
孕期激素变化容易引发牙龈炎，更要注意口腔清洁。孕中期是的牙科治疗时期。
牙龈退缩会导致牙根暴露，选择软毛牙刷和感牙膏。假牙佩戴者每天要清洁假牙。
不会。洗牙只是清除本就存在的牙结石，感觉牙缝变大是因为结石被清除了。
只要能正确使用，两者清洁相当。手部不灵活的老年人可能更适合电动牙刷。
很多口腔问题早期没有明显症状，定期检查才能发现问题苗头。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，从现在开始养成这些简单的口腔预防保健习惯，你的牙齿会感谢你的决定。记住，预防永远比治疗更轻松、更经济。
