你是否经常忽视口腔健康？等到牙疼难忍才后悔莫及？其实，口腔问题完全可以预防。下面这5个实用方法，帮你远离牙医的“电钻声”，轻松保持牙齿健康。
很多人觉得刷牙就够了，但口腔健康远不止如此。牙齿一旦出现问题，治疗不仅费钱费时，还可能影响生活质量。比如，一口坏牙可能让你无法享受美食，甚影响社交信心。预防胜于治疗，从小事做起，就能避免大麻烦。
每天刷牙两次是基本操作，但很多人刷牙方式不对。牙刷要选软毛的，刷牙时呈45度角，轻轻打圈清洁牙龈和牙齿交界处。每次刷牙少2分钟，别漏掉后牙和舌苔。电动牙刷清洁更好，但手动牙刷只要方法对，一样有效。
刷牙只能清洁60%的牙面，剩下的40%藏在牙缝里。牙线能清理这些死角，预防牙菌斑和牙龈炎。每天用一次牙线，尤其是晚饭后。如果牙线用不惯，冲牙器也是不错的选择。
即使每天认真刷牙，牙结石还是会悄悄形成。半年到一年洗一次牙，能清除顽固的牙结石，预防牙周病。洗牙不会让牙缝变大，那是牙结石被清除后的错觉。
甜食和碳酸饮料是龋齿的“帮凶”。如果实在想吃，尽量在正餐时食用，吃完及时漱口。酸性食物（如柠檬、醋）会腐蚀牙釉质，直接啃柠檬的习惯得改改了。
每年少看一次牙医，检查是否有龋齿、牙龈炎等问题。很多口腔疾病早期没症状，等疼起来可能已经晚了。孩子从长颗牙开始就该定期检查，养成护牙好习惯。
护牙不需要复杂操作，贵在坚持。从正确刷牙到定期检查，每一步都在为健康投资。记住，牙齿要用一辈子，别等到“牙到用时方恨少”才后悔。现在就开始实践这些方法，让你的笑容更自信！
如果你还有其他口腔护理疑问，可以牙科医生。健康的口腔，是生活质量的重要。
