很多人觉得每天刷牙就够了，其实不然。牙齿表面和牙龈边缘的牙菌斑，单靠刷牙很难清除。时间久了，这些菌斑会形成牙结石，不仅影响美观，还可能引发牙龈炎、牙周病等问题。定期洁牙是保持口腔健康的重要方式，建议每6-12个月进行一次洁牙。
洁牙通常分为三个步骤：首先用超声波洁牙机去除大块牙结石，这个过程中可能会有轻微震动感，但完全在可接受范围内；接着用喷砂技术清除牙齿表面的色素沉着；后进行抛光，让牙齿表面更加光滑，减少菌斑附着的机会。整个过程大概需要30-60分钟，期间基本不会感到疼痛。
很多人对洁牙存在误解。比如认为洁牙会让牙缝变大，其实牙缝变大是因为原本的牙结石被清除后露出了本来面貌；还有人担心洁牙会伤害牙齿，事实上操作完全不会损伤牙釉质。另外，洁牙后1-2天内牙齿可能会有轻微敏感，这是正常现象，通常很快就会消失。
以下几类人尤其需要定期洁牙：长期喝茶、咖啡或吸烟的人；牙龈经常出血的人；正畸治疗中的患者；以及有口臭困扰的人。需要注意的是，部分特殊人群如孕妇、心脏病患者等，需要提前告知医生身体状况。
洁牙后2小时内尽量避免进食，24小时内不要饮用深色饮料如咖啡、茶等，以免色素沉积。之后要坚持正确的刷牙方式，建议使用巴氏刷牙法，每天少刷牙两次，配合使用牙线清洁牙缝。定期复诊也很重要，医生会根据个人情况建议合适的洁牙频率。
选择正规医疗机构很重要。要看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，医生是否持有《医师资格证书》和《医师执业证书》。洁牙虽然是常见项目，但操作不当也可能造成牙龈损伤或交叉感染，所以不要贪图便宜选择不正规的场所。
洁牙是基础护理，但不能替代其他治疗。如果有龋齿、牙龈萎缩等问题，还需要进行相应治疗。对于牙齿美白需求强烈的人，可以在洁牙后医生是否适合进行其他美白项目。记住，健康的牙齿才是美丽的。
洁牙只是口腔护理的一环，日常护理更重要。除了正确刷牙，还要注意饮食健康，少吃粘性大、含糖量高的食物。建议每半年做一次口腔检查，及早发现问题。一口健康的牙齿不仅能提升自信，更能为全身健康保驾护航。
