早上刷牙时牙龈出血？咬苹果留下血印？这些可能是牙周病给你的个警告。作为成年人失牙的首要原因，牙周病在我国35岁以上人群中的患病率高达90%，但多数人直到牙齿松动才意识到问题。其实我们的牙龈每天都在用特殊方式发出求救信号。
健康的牙龈呈现淡粉色，紧贴牙面。当菌斑堆积24小时后，牙龈边缘开始发红肿胀，这时刷牙出血就是牙龈炎的典型表现。如果不加干预，炎症会向深层蔓延，牙龈与牙齿之间形成4mm以上的牙周袋，X光片显示牙槽骨已出现吸收，这就是早期牙周炎。发展到后期，牙齿会出现明显松动移位，甚自动脱落。
研究发现，牙周病菌会随着循环影响全身。糖尿病患者如果合并牙周炎，血糖控制难度会增加3-5倍；孕妇患牙周病则可能提升早产风险；更值得警惕的是，牙周病灶的慢性炎症可能加重动脉粥样硬化进程。定期洗牙不仅能保护牙齿，更是对全身健康的投资。
很多人以为用力刷牙就能预防牙周病，其实过大的摩擦力反而会损伤牙龈。电动牙刷不是力度越大越好，建议选择敏感模式。漱口水不能替代刷牙，某些含酒精产品长期使用会口腔菌群平衡。关键的牙缝清洁，单靠牙签远远不够，牙线或间隙刷才是正确选择。
规范的牙周治疗需要分步进行：先通过超声波洁治清除龈上结石，再进行龈下刮治处理牙根面，者可能配合局部用药。治疗后每3-6个月需要维护治疗，就像糖尿病需要定期复查一样。现在还有激光辅助治疗等新方法，能减少传疗的不适感。
每天早晚采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角；饭后使用牙线清洁牙缝；每半年进行一次洁牙；控制血糖和戒烟能显著降低患病风险；多吃富含维生素C的蔬果增强牙龈抵抗力。记住，维护牙周健康是一场需要终身坚持的持久战。
洗牙不会使牙缝变大，去除的本来就是病理性结石；治疗过程中的敏感症状通常2-3天会自行缓解；孕妇在妊娠中期也可以进行基础牙周治疗。如果出现牙龈退缩，现在有微创的膜龈手术可以帮助修复，及时治疗才能阻止病情恶化。
