近几年，越来越多成年人开始关注牙齿矫正，牙套成为热门话题。但面对金属托槽、陶瓷牙套、隐形矫正等各种类型，很多人直接挑花了眼。今天我们就用直白的语言，帮你理清思路。
不是所有牙齿问题都要矫正。如果只是轻微不整齐，不影响咬合和健康，未必需要折腾。但出现以下情况建议考虑：
• 刷牙时总有死角刷不干净，频繁蛀牙或牙龈出血 • 吃东西经常塞牙，甚引发口臭 • 上下牙咬合时明显错位，导致咀嚼无力 • 门牙前突或地包天影响面容
具体要不要做，还得让正畸医生用牙模和X光片判断。千万别自己网上看几张对比图就做决定。
1. 传统金属牙套 优点：矫正力度强，适合复杂病例，价格便宜（1-2万左右） 缺点：戴着明显，容易磨嘴，清洁麻烦
2. 陶瓷托槽牙套 优点：托槽接近牙齿颜色，相对隐蔽（2-3万） 缺点：比金属厚，仍有异物感，染色后更明显
3. 舌侧牙套 优点：装在牙齿内侧完全看不见（5万起） 缺点：舌头不适应期长，价格高，医生技术要求严
4. 隐形牙套（隐适美、时代天使等） 优点：可随时取下，几乎隐形（2-5万） 缺点：自律性要求高，每天需戴满22小时
5. 自锁托槽 优点：复诊间隔长，减少摩擦溃疡（比传统贵30%-50%） 缺点：仍属固定托槽，清洁难度存在
误区1："隐形牙套不如金属的" 实际上技术成熟的隐形矫正，对80%常规病例相当。但骨性龅牙等情况，可能确实需要托槽辅助。
误区2："年纪大了不能矫正" 只要牙周健康，60岁也能做。只是骨骼定型后，矫正时间比青少年长半年到一年。
误区3："做完一定会反弹" 规范佩戴保持器是关键！前半年每天戴，之后逐渐减少到夜间佩戴，多数人能保持。
1. 先看牙齿难度 复杂病例建议选金属或自锁托槽；简单排齐可选隐形牙套。
2. 再算时间成本 着急选固定托槽（1-2年）；能接受缓慢调整选隐形（1.5-3年）。
3. 后权衡预算 从1万到8万都有选择，但千万别图便宜选非正规机构，二次矫正更费钱。
1. 刚戴上1周会酸胀无力，喝粥都费劲，属正常现象 2. 每月复诊后2-3天可能有短暂不适 3. 托槽类容易挂食物残渣，冲牙器是必备神器 4. 矫正期间更易蛀牙，要用含氟牙膏和齿间刷 5. 结束后保持器少要戴2年，否则前功尽弃
后提醒：选对医生比选牙套类型更重要！找有正畸资质的医师，要求看真实对比图，别被过度美颜的照忽悠。牙齿矫正是一辈子的事，值得你多花时间做功课。
