早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？这些被许多人忽略的小细节，可能是牙周病发出的警告信号。作为成年人失牙的首要原因，牙周病在我国35岁以上人群中的患病率高达85%。今天我们就来这个沉默的口腔健康。
简单来说，牙周病就是牙齿周围组织的慢性炎症。就像房子的地基出了问题，牙齿的"土壤"——牙龈和牙槽骨会逐渐被。初期可能只是牙龈红肿出血，但若不及时干预，终会导致牙齿松动甚脱落。
牙龈炎阶段：刷牙出血、口臭是早的信号。此时仅牙龈边缘发炎，牙槽骨尚未受损。
早期牙周炎：牙龈开始退缩，可能伴随牙齿敏感，X光片可见轻微骨吸收。
中度牙周炎：牙齿出现明显松动，牙龈脓肿可能反复发作。
晚期牙周炎：牙齿移位、缝隙增大，咀嚼功能受影响。
吸烟者患牙周病的风险是非吸烟者的3倍；糖尿病患者更易出现重度牙周炎；长期熬夜、压力大的人群，免疫力下降也会加速病情发展。值得注意的是，孕妇激素变化可能诱发妊娠期牙龈炎，需格外关注口腔卫生。
日常护理：建议使用小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天少清洁牙缝一次。含氟牙膏配合抗菌漱口水能有效抑制菌斑。
干预：每6-12个月洗牙清除龈下结石，深度超过3mm的牙周袋需进行刮治治疗。
生活习惯：戒烟限酒，控制血糖，维生素C摄入，这些都能帮助维护牙周健康。
很多人担心洗牙会损伤牙齿，其实超声波洁牙仅去除牙结石，正确操作不会伤及牙釉质。对于已经松动的牙齿，现代牙周夹板固定技术能有效延长患牙使用寿命。需要提醒的是，牙周治疗需要3-6个月的观察期，定期复查关重要。
儿童时期建立正确刷牙习惯，青少年期关注牙齿排列问题，成年后定期口腔检查，中老年阶段加强牙缝清洁，这是贯穿一生的牙周健康管理链条。记住，牙周病的是不可逆的，但早期发现完全可控。
下次刷牙时，不妨多花两分钟观察下自己的牙龈状态。那些被你忽视的"小毛病"，可能正悄悄威胁着牙齿的根基。与其等到牙齿松动再求医，不如现在就开始认真对待每一次刷牙。
