"我每天刷牙两次，为什么还要洁牙？"这是许多人在牙科诊室常问的问题。事实上，洁牙和我们日常刷牙的关系，就像深度清洁和日常打扫——两者缺一不可。今天我们就来这个被很多人忽略却关重要的口腔护理项目。
即便使用电动牙刷配合牙线，依然有40%的牙面难以清洁到位。这些藏在牙缝和牙龈边缘的菌斑，会在48小时内开始钙化，形成像水泥一样坚硬的牙结石。牙结石表面粗糙，会吸附更多细菌，持续刺激牙龈，终可能导致牙龈萎缩甚牙齿松动。
1. 预防牙龈疾病
牙结石是引发牙龈炎的罪魁祸首。临床数据显示，定期洁牙可使牙龈炎发病率降低75%。很多人在洁牙后才发现，原来健康的牙龈是不会出血的。
2. 阻止口臭源头
口腔异味往往来源于牙结石和菌斑中的。这些细菌分解食物残渣时会产生硫化物，洁牙能直接清除这些"臭味工厂"。
3. 早期发现口腔问题
洁牙过程中，医生能及时发现初期的龋齿、牙龈退缩等问题。要知道，早期干预的治疗费用可能只有晚期治疗的十分之一。
4. 维持全身健康
大量研究表明，牙周炎与糖尿病、心血管疾病存在关联。通过洁牙控制口腔炎症，相当于为全身健康增加一道防线。
误区一：洁牙会让牙缝变大
实际上，牙缝是因为原先被牙结石和肿胀的牙龈填充，清除后了牙齿本来的状态。这种感觉类似摘下戒指后手指的"空荡感"，是暂时的适应过程。
误区二：洁牙损伤牙釉质
正规机构的超声波洁牙头工作频率经过严格测试，配合冷却水雾，不会损伤牙釉质。就像的玻璃清洁不会刮花玻璃一样。
吸烟者：建议每3-4个月洁牙一次，烟草会加速牙结石沉积，同时掩盖牙龈出血症状，容易延误治疗。
孕妇：孕中期（4-6个月）是佳洁牙时期，可有效预防妊娠期牙龈炎。研究显示，孕妇口腔健康与早产风险相关。
正畸患者：托槽周围更容易堆积食物残渣，需要缩短每4个月洁牙一次。
查看机构的《医疗机构执业许可证》，确认操作人员具备口腔执业医师或助理医师资格。避免选择以"美白"为噱头的非机构，某些酸性美白制剂可能腐蚀牙面。
洁牙后可能出现1-2天的牙齿敏感，这是正常现象。建议使用感牙膏，避免24小时内进食过冷过热食物。如果超过三天仍有明显不适，需要复诊检查。
可以像记住车险续费日期一样，把洁牙时间固定在生日、节假日等容易记忆的时间点。现在很多口腔机构都设有电子提醒服务，登记后会自动发送洁牙提醒。
口腔健康不是一蹴而就的事，需要定期维护。当看到洁牙后镜子中干净的牙齿，闻到自己清爽的口气，你会明白这个习惯的价值。记住，预防永远比治疗更轻松，也更经济。
