你是否因为牙齿发黄而不敢开怀大笑？牙齿美白已经成为现代人追求美丽的重要一环。今天就来和大家牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的美白方法。
牙齿变黄的原因主要有三种：外源性着色、内源性着色和年龄因素。喝咖啡、茶、红酒，或者吸烟都会导致外源性着色。内源性着色则是因为牙本质受到药物或环境因素影响。随着年龄增长，牙釉质会逐渐变薄，牙本质颜色就会透出来。
1. 冷光美白：这是目前受欢迎的牙齿美白方式之一。在牙医诊所，医师会使用特殊浓度的美白剂配合冷光照射，30-60分钟就能看到明显。一般可以维持1-2年。
2. 家用美白套装：牙医会根据你的牙齿情况配置个性化托盘和美白凝胶。每天晚上戴几个小时，连续使用1-2周就能看到，比较温和但稍慢。
3. 美白牙膏：适合日常维护使用，含有温和的美白成分，可以帮助去除表面污渍。但有限，需要长期坚持使用。
4. 美白牙贴：使用方便，比牙膏明显，但对牙齿较敏感的人群可能不太适合。
5. 牙齿贴面：适用于重度变色牙齿，可以同时改善牙齿形状和颜色。需要牙医操作，持久。
美白前一定要去正规口腔机构检查牙齿状况。牙龈疾病、龋齿等问题需要先治疗。美白后48小时内要避免深色食物和饮料，注意口腔卫生。牙齿敏感的人群可以选择低浓度产品，循序渐进。
误区一：越白越好。过度的美白会损伤牙釉质，健康的牙齿应该是有轻微透光的象牙色。
误区二：一次美白就能保持。美白会随时间逐渐减退，需要定期维护。
误区三：所有牙齿都能美白。四环素牙、氟斑牙等内源性着色会有限。
保持良好的口腔卫生习惯是关键。每天刷牙2-3次，使用牙线清洁牙缝。减少咖啡、茶、红酒等深色饮品的摄入。不吸烟。定期到牙医处进行洁牙和检查。
轻度着色：可以选择美白牙膏搭配美白牙贴。
中度着色：建议使用家用美白套装或到机构进行冷光美白。
重度着色：可能需要考虑牙齿贴面等修复方式。
牙齿敏感人群：选择低浓度美白产品，或先治疗敏感问题。
美白后24小时内要特别小心。避免食用过冷过热的食物，不要喝咖啡、茶等有色饮品。如果出现牙齿敏感，可以使用感牙膏。定期复诊检查牙齿状况。
牙齿美白是一个循序渐进的过程，找到合适的方法，保持耐心和坚持，相信你一定能拥有健康亮白的笑容。如果你对牙齿美白还有疑问，欢迎牙科医生。
