一、为什么牙齿会变黄？

在了解美白方法前，先得知道牙齿变黄的几个主要原因：

• 饮食习惯：咖啡、茶、红酒这些深色饮料喝多了
• 吸烟：烟渍是难去除的着色之一
• 年龄增长：牙齿外层的牙釉质会自然变薄
• 药物因素：有些抗生素会影响牙齿颜色

二、5种主流美白牙齿方法

1. 冷光美白

在正规机构做的冷光美白立竿见影，一般40分钟左右就能提升2-4个色阶。操作时会在牙龈涂保护剂，然后用特殊蓝光美白凝胶。价格通常在1000-3000元之间，能维持1-2年。

2. 家用美白牙贴

超市就能买到的美白牙贴使用方便，每天贴15-30分钟，2周左右。要注意选择正规品牌，避免过度使用导致牙齿敏感。比美白弱一些，适合轻度牙齿着色。

3. 美白牙膏

这是温和的美白方式，通过物理摩擦和温和化学剂去除表面色素。每天刷牙就能保持牙齿清洁，但对深层着色有限。建议选择含氟的美白牙膏保护牙釉质。

4. 瓷贴面

对于氟斑牙或四环素牙，牙医可能会推荐做瓷贴面。需要磨除少量牙体组织，再贴上定制的超薄瓷片。能保持10年以上，但价格相对较高。

5. 洁牙抛光

定期洗牙不仅能预防牙周病，还能去除牙齿表面的烟渍、茶渍等外源性着色。建议每半年做一次洁牙，这对保持牙齿自然光泽很有帮助。

三、选择美白方法要注意什么？

不管选哪种美白方式，都要记住这几点：

• 牙齿敏感人群要先牙医
• 孕期和哺乳期女性慎用化学美白
• 选择正规机构，别贪图便宜
• 美白后48小时内避免深色饮食
• 每天坚持使用牙线清洁牙缝

四、日常保持牙齿洁白的建议

美白能保持多久，关键看日常护理：

1. 每天刷牙2次+使用牙线
2. 喝完咖啡、茶后及时漱口
3. 使用吸管喝深色饮料
4. 每半年做一次洁牙
5. 戒烟或减少吸烟量