近总听到朋友纠结："洗牙会不会伤牙齿？""每年洗牙真有必要吗？"作为在口腔健康领域摸爬滚打多年的从业者，今天就用大白话把洗牙这件事儿说透彻。
很多人误以为洗牙是为了让牙齿变白，其实它的名称叫"龈上洁治术"，相当于给牙齿做深度SPA。就像家里大扫除要清理墙角积灰，刷牙再认真也刷不掉牙结石——那些藏在牙龈边缘、牙缝里的硬质污垢，只能靠超声波高频震动震碎后冲洗干净。
去年有位程序员客户，每天电动牙刷用三次，但牙医从他后槽牙缝里清出的牙结石像小碎石一样硬。这就是为什么再好的牙刷也替代不了洗牙。
1. 刷牙总出血的朋友：牙龈出血往往是牙结石牙龈的信号，就像扎进皮肤的刺，不清理只会越来越。
2. 爱喝咖啡/茶的老烟民：色素沉积混合牙结石，容易形成顽固型牙渍。
3. 正在做正畸的人：钢牙套周围藏污纳垢，清洁难度翻倍。
特别提醒备孕女性：孕期激素变化容易引发牙龈炎，建议孕前洗一次牙。
Q：洗牙疼不疼？
健康的牙齿只有轻微酸胀感，但如果牙龈已经发炎，冲洗时可能会有刺痛，这种情况恰恰说明你更需要洗牙。
Q：真会磨损牙釉质吗？
正规机构的超声波洁牙头是圆钝的，工作原理是震动而非切割，就像震碎玻璃上的冰碴不会伤到玻璃本身。
Q：洗完牙缝变大？
那是被牙结石撑大的缝隙终于"现原形"了，就像拆掉违章建筑后空地显出来一样。
Q：频率到底怎么定？
普通人每年1-2次，抽烟/牙周病患者建议3-4个月一次，具体要遵医嘱。
Q：200元和800元的区别在哪？
差价主要在设备精度（是否带喷砂抛光）、医生资质和消毒标准，建议选择有《医疗机构执业许可证》的机构。
• 避免吃过冷过热食物（牙齿暂时敏感是正常现象）
• 当天别喝浓茶/咖啡（色素易沉积在 freshly cleaned 的牙面）
• 改用软毛牙刷轻柔打圈刷牙
• 如果出现持续出血或剧烈疼痛，立即复诊
× "洗牙能代替牙齿美白" —— 它只能还原牙齿本色，要美白得做项目
× "一次洗牙管一辈子" —— 就像房子住久了要打扫，牙结石会重新堆积
× "老人才需要洗牙" —— 20多岁长牙结石的大有人在
后说句掏心窝的话：花两三百块洗次牙，可能比你买支贵价牙膏实在得多。毕竟再好的化妆品也遮不住牙龈红肿的笑容，而健康的牙齿才是好的品。
