早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？这可能是牙周病在敲门。作为成年人失牙的首要原因，牙周病在我国35岁以上人群中的患病率高达85%，但真正重视的人却很少。今天我们就来这个藏在口腔里的"沉默"。
健康的牙龈应该呈现淡粉色，像橘子皮一样有点状凹陷。当你发现牙龈变红、肿胀，刷牙时牙刷上有粉色泡沫，或者咬硬物时留下血印，这就是典型的牙龈炎表现。此时细菌形成的牙菌斑正在侵蚀你的牙龈，但是，这个阶段及时干预完全可以逆转。
当口臭即使用漱口水也难以消除，或者感觉牙齿突然变"长"（其实是牙龈萎缩），甚牙齿轻微松动，说明炎症已经发展到牙周炎阶段。细菌开始牙齿周围的骨头，就像树根周围的泥土被掏空。这个阶段再不治疗，终可能导致牙齿脱落。
长期吸烟的人患病风险是普通人的3倍；糖尿病患者牙龈更容易发炎；孕妇因激素变化常出现妊娠性龈炎。另外，刷牙方式错误、从不使用牙线、超过1年没洗牙的人群，牙周病往往更。遗传因素也不容忽视，如果父母牙齿早失，子女更需警惕。
很多人认为洗牙是为了让牙齿变白，其实它的核心作用是清除牙结石。就像烧水壶里的水垢，牙结石会不断刺激牙龈。临床数据显示，定期洗牙的人比从不洗牙者的牙齿保有率高出47%。建议每6-12个月进行一次洁治，吸烟者可缩短3-6个月。
选用小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45度角震颤刷牙龈沟），每天少使用一次牙线清理牙缝。牙龈发炎时可以用温盐水漱口，但别依赖漱口水——它就像用空气清新剂处理垃圾，治标不治本。电动牙刷和冲牙器可作为辅助工具，但不能替代正确的手动刷牙。
轻度牙周炎通过龈下刮治就能控制，中重度可能需要进行翻瓣手术。现在还有激光辅助治疗等微创方式。记住：骨头是不可逆的，治疗只能阻止恶化。就像骨质疏松，我们能做的是防止进一步骨流失，很难让已经流失的骨头完全长回来。
研究显示，牙周病菌可能通过引发全身炎症，增加心脑血管疾病风险。孕妇患牙周炎可能导致早产低体重儿。对于糖尿病患者，牙周炎会加重胰岛素抵抗。保护好牙齿，就是在保护整个身体。
明天开始，不妨多花两分钟认真刷牙，学会正确使用牙线，预约一次迟到的洗牙。你的牙齿，值得更好的对待。
