你有没有发现，和别人聊天时，对方的眼往往会注意到你的牙齿？一口洁白的牙齿不仅能提升自信，还会给人留下干净清爽的印象。那么，牙齿美白到底靠不靠谱？今天我们就来这个话题。
牙齿变色其实很常见，原因也多种多样。首先是日常饮食，像咖啡、茶、红酒、酱油这些深色食物，长期接触会让牙齿表面沉积色素。抽烟更是让牙齿变黄的“高手”，尼古丁和焦油会渗透进牙釉质，时间久了很难清除。
另外，年龄增长也是一个因素。随着时间推移，牙齿外层的釉质会逐渐变薄，内层的牙本质颜色透出来，牙齿就会显得偏黄。有些人天生牙釉质较薄，牙齿看起来就没那么白。
如果你对牙齿颜色不满意，目前市面上主要有以下几种美白方式：
1. 冷光美白：这是目前比较流行的技术，通过在牙齿上涂美白凝胶，再用冷光照射加速氧化还原反应，比较明显，一般能维持1-2年。不过刚做完可能会有短暂的牙齿敏感。
2. 家用美白贴/凝胶：这类产品使用方便，价格也相对便宜，但较慢，需要坚持使用，而且浓度较低，对重度黄牙有限。
3. 瓷贴面：适合牙齿颜色较深或者有其他缺陷（如轻微不整齐）的人。贴面可以完全覆盖牙齿表面，持久，但需要磨除少量牙体组织，价格也较高。
美白牙齿虽然，但有几点需要特别注意：
首先，不是所有人都适合美白。如果牙齿有蛀牙、牙龈炎等问题，需要先治疗好才能做。孕妇和哺乳期女性也建议暂缓。
其次，过度美白会损伤牙釉质。有些机构宣传"美白"，其实可能使用了过高浓度的药剂，长期使用会导致牙齿敏感甚伤害。
后，美白因人而异。每个人的牙齿基础颜色不同，同样的方法在不同人身上可能差很多。建议先找医生评估，选择适合自己的方案。
做白后，想要保持牙齿洁白，日常护理很重要：
• 减少深色食物和饮料的摄入，如果喝了咖啡、茶等，记得及时漱口 • 使用含氟牙膏，帮助强化牙釉质 • 定期洗牙，去除表面沉积的色素 • 戒烟或少抽烟，这是保持牙齿洁白的关键
Q：美白会不会很痛？ A：大部分人只会有轻微敏感，1-2天就会消失。如果酸痛明显，可用牙膏缓解。
Q：美白能维持多久？ A：一般1-2年，具体取决于个人饮食习惯和护理情况。
Q：家用美白产品吗？ A：正规渠道购买的合格产品是的，但建议先牙医，避免买到劣质产品或错误使用。
总之，牙齿美白是个技术活，选择正规机构、适合自己的方法很重要。想要改变牙齿颜色，建议先找医生评估，而不是盲目尝试各种偏方。记住，健康的牙齿比单纯美白更重要。
