近总听人说“洗牙对牙齿不好”，还有人觉得“洗牙就是医院骗钱的”。作为一个在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天必须和大家掰扯清楚：洗牙到底是怎么回事，为什么牙医总劝你定期洗牙。
很多人觉得，只要每天刷牙两次，牙齿就干净了。其实不然。牙刷只能清洁牙齿表面60%的区域，像牙缝、牙龈沟这些地方，食物残渣和细菌会慢慢形成牙结石。牙结石就像糊在牙齿上的“水泥”，靠刷牙根本刷不掉。时间久了，牙龈出血、口臭、牙齿松动全来了。洗牙就是用超声波把牙结石震碎冲走，相当于给牙齿做个大扫除。
这是常见的误解。洗牙后觉得牙缝变大，其实是因为原本被牙结石填满的缝隙清理干净了。就像房间堆满垃圾，打扫完才发现原来地方挺宽敞。牙结石长期牙龈会导致萎缩，早洗反而能避免问题恶化。
正规机构的洗牙一般分四步：先检查口腔情况，再用超声波设备震动击碎大块牙结石，接着用抛光膏打磨牙齿表面减少色素沉积，后涂氟防蛀（可选）。全程30-40分钟，健康牙龈只有轻微酸胀感，如果疼得，说明牙龈已经发炎了。
如果你符合以下任意一条，建议每半年洗一次牙：1. 刷牙经常出血；2. 抽烟或爱喝咖啡/茶；3. 戴牙套矫正牙齿；4. 有口臭困扰；5. 牙龈看起来比牙齿红。孕妇和糖尿病患者更要注意口腔清洁，但洗牙前需主动告知健康状况。
刚洗完牙别急着吃火锅喝冰可乐！24小时内避免过冷过热、辛辣刺激的食物，部分人可能会有短暂敏感，用感牙膏刷牙能缓解。重点是要改变日常习惯——学会用牙线清理牙缝，别等牙结石长满了才想起来找医生。
现在市面上洗牙价格从几十到上千都有差价主要在于：1. 是否包含口腔检查；2. 抛光、喷砂等附加项目；3. 机构资质。建议选择有《医疗机构执业许可证》的正规场所，千万别图便宜去美容院，洗牙属于医疗行为，必须由医师操作。
后说句掏心窝的话：洗牙不能美白牙齿，但能预防80%的口腔疾病。定期洗牙花的钱，比未来治牙周病、种牙便宜得多。要是看完还有疑问，直接到正规医院口腔科挂号面诊，比网上查一百篇帖子都靠谱。
