你是否因为牙齿发黄而不敢自信大笑？咖啡、茶、红酒的日常习惯让牙齿悄悄染上颜色。其实美白牙齿并不复杂，今天我们就来有效的牙齿美白方案，帮你找回亮白笑容。
牙齿着色主要分两种：外源性染色和内源性变色。外源性染色来自日常饮食中的色素附着，比如长期喝咖啡留下的牙渍；内源性变色则与年龄增长、药物影响或牙齿发育异常有关。大多数人的黄牙问题，其实可以通过科学方式改善。
美白牙膏：含温和研磨剂和低浓度美白成分，适合日常维护。注意选择有正规备案的产品，连续使用4-6周能看到轻微改善。
牙贴：通过凝胶薄膜释放过氧化物，使用14天约可提升1-2个色阶。建议睡前使用，避免刺激牙龈。
LED美牙仪：搭配专用凝胶使用，蓝光催化能加速美白反应。每周2-3次，每次10分钟，比单纯用牙贴更明显。
对于顽固牙渍，牙科冷光美白是常见选择。医生会先用牙龈保护剂隔离软组织，再将35%过氧化氢凝胶涂抹牙面，用冷光照射加速分解色素。整个过程约60分钟，当天就能看到牙齿明显变亮2-3个色阶。
值得注意的是，刚做完冷光美白后24小时内要避免深色饮食，有些人可能出现短暂牙齿敏感，通常3天内会自行缓解。
1. 日常清洁要到位：每天少刷牙两次，配合牙线清理齿缝
2. 控制染色饮食：喝完咖啡后及时漱口，吸烟人士更要注意
3. 定期护理：每半年洗牙一次，家用美白产品可间隔使用维持
Q：美白会对牙齿造成伤害吗？
规范操作下是的。但过度频繁使用高浓度美白产品可能导致牙釉质损伤，建议在人员指导下进行。
Q：能维持多久？
通常保持6-12个月，具体因人而异。就像皮肤需要防晒护理，牙齿也需要定期维护。
想要拥有亮白牙齿，关键是根据自身情况选择合适的方法。如果牙齿存在龋齿或牙龈问题，建议先治疗再考虑美白。记住，健康的牙齿才是美的底色。
