照镜子时发现牙齿发黄，笑起来总是不自信？很多人都有这样的困扰。随着生活水平提高，越来越多人在关注牙齿美白。但市面上美白方法五花八门，到底哪种适合你？今天我们就来这个话题。
牙齿变色分内源性和外源性两种。外源性着色主要是咖啡、茶、红酒等色素沉积，刷牙不也会加重这个问题。内源性变色多与年龄增长、四环素牙或氟斑牙有关。了解原因才能对症下药，选对美白方式。
1. 家用美白牙贴：操作简单，价格亲民，适合轻度着色。但较慢，需要坚持使用2-4周。
2. 美白牙膏：日常护理好帮手，含温和磨料和低浓度漂白剂。但对明显变色有限。
3. 诊室冷光美白：牙医操作，1小时就能。采用浓度的过氧化氢，配合冷光加速反应。
4. 全瓷贴面：适合变色或同时需要改善牙齿形态的情况。需要磨除少量牙体组织。
5. 烤瓷冠：主要用于变色且伴有牙齿缺损的情况。需要医生评估。
这个问题没有标准答案。冷光美白通常能保持1-2年，家用品3-6个月。但具体要看个人饮食习惯和口腔护理情况。建议避免深色食物和饮料，使用吸管喝咖啡茶饮，都能延长美白。
，牙齿敏感问题。美白过程中或之后可能出现短暂敏感，选择含硝酸钾的产品能缓解不适。
第二，牙龈保护。操作会使用牙龈保护剂，避免软组织损伤。
第三，不要过度美白。过于频繁可能损伤牙釉质，建议间隔3-6个月。
孕妇、未成年人不建议美白。牙周病、龋齿或牙釉质发育不全者需要先治疗基础问题。做完正畸的朋友要等矫治器拆除后再考虑美白。
查看医疗机构执业许可证，确认医生资质。正规机构会先做口腔检查，评估是否适合美白。警惕价格过低或"一次"的商家，永远是位的。
记住，牙齿不是越白越好。自然健康的米白色才是佳状态。与其盲目追求明星般的亮白，不如找到适合自己的方案。
