提到洁牙，很多人反应是"牙医拿着小钩子在嘴里刮来刮去"，甚还有人觉得"我每天刷牙很认真，根本不需要洁牙"。事实真是这样吗？今天我们就来这个被低估的口腔护理项目。
即使你每天用电动牙刷、牙线、冲牙器三件套，牙齿表面仍会形成一种叫"牙菌斑"的顽固分子。它就像水泥一样，48小时就能硬化成牙结石。数据显示，90%的成年人都有不同程度的牙结石堆积，这些黄褐色的小硬块会藏在牙龈边缘、牙缝等牙刷根本够不着的地方。
更麻烦的是，牙结石表面粗糙得像蜂窝，会不断吸附新的菌斑，形成恶性循环。这就是为什么很多人明明早晚刷牙，还是会有口臭、牙龈出血——因为真正的元凶藏在你看不见的地方。
的洁牙（学名"龈上洁治术"）用的是超声波高频振动，通过水雾冲刷震碎牙结石，完全不会损伤牙釉质。整个过程就像用声波震掉热水壶里的水垢，那些"洗牙会把牙缝洗大"的说法纯属误解——牙缝变大是因为清除了原本占据空间的结石。
定期洁牙直接的好处是预防牙龈炎。当牙结石长期牙龈，会导致牙龈红肿、出血，时还会发展成牙周炎，造成牙齿松动。有研究表明，每年洁牙1-2次的人，患牙周疾病的风险比从不洁牙的人低33%。
1. 洁牙会痛吗？
健康的牙齿在洁牙时只有轻微酸胀感。如果牙龈炎症较重，可能在清理龈下结石时有短暂刺痛，但医生会调整功率或进行表面麻醉。
2. 为什么洁牙后牙齿敏感？
这通常是因为牙结石清除后，原本被包裹的牙根暂时暴露。一般1-2周就会适应，使用感牙膏能加速缓解。
3. 孕妇能洁牙吗？
怀孕4-6个月是相对的洁牙期。孕激素容易引发牙龈充血，及时清除牙结石反而能减少"妊娠性牙龈炎"风险。
4. 多久做一次合适？
普通人建议每年1-2次，吸烟、喝咖啡或正畸人群可以增加到每季度一次。
5. 洁牙能美白牙齿吗？
它能去除烟渍、茶渍等外源性色素，牙齿本来的颜色，但无法改变牙齿本身的色泽。想要明显增白需要配合冷光美白等项目。
正规机构的洁牙绝不是简单的"洗刷刷"，完整流程包括：口腔检查→超声波洁治→喷砂抛光（去除色素）→牙面光滑处理→牙龈冲洗上药。整个过程约40分钟，如果某家机构10分钟就搞定，那很可能只是做了表面清洁。
特别提醒：洁牙后24小时内避免进食辛辣、过冷过热食物，也不要使用牙齿美白产品，这段时间牙龈处于敏感期，需要温柔对待。
如果你符合以下任何一种情况，建议尽快预约一次洁牙检查：
- 刷牙时牙龈经常出血
- 牙齿表面有肉眼可见的黄色沉淀物
- 长期吸烟/喝浓茶/咖啡
- 戴牙套或种植过牙齿
- 备孕期的女性
后要强调的是，洁牙是预防性医疗行为，不是等出了问题才做的"补救措施"。就像汽车需要定期保养，牙齿也需要护理。花一顿饭的钱，换一年口腔健康，这笔账怎么算都划算。
