半夜被牙痛惊醒，或者吃饭时突然疼到筷子都拿不稳——这种经历很多人都有。牙痛不是病，痛起来真要命，这句话一点不假。但别急着吃止痛药，我们先来看看牙痛到底是怎么回事，以及如何有效地。
牙齿疼痛的原因很多，可能是牙齿表面出现了龋洞，细菌侵入牙髓引起了炎症；也可能是牙龈发炎、智齿生长不当，甚是牙齿隐裂。冷热刺激、甜食、夜间平躺时血流增加，都可能让疼痛加剧。如果疼痛持续超过2天，或伴随发烧、面部肿胀，一定要立即就医。
1. 淡盐水漱口：温水里加一小勺食盐，漱口30秒后吐出。盐水能减轻牙龈肿胀，暂时抑制细菌繁殖。每天重复3-4次，但别吞咽。
2. 冷敷脸颊：用毛巾包裹冰袋敷在疼痛侧的脸颊，每次10分钟。低温能收缩血管，缓解肿痛，但不要直接接触皮肤。
3. 咬住茶包：湿红茶包敷在疼痛部位，单宁酸有轻微麻醉。对智齿发炎或牙龈出血尤其有效。
4. 避开刺激物：暂停冷饮、热汤、甜食和坚硬食物。温软的粥、蒸蛋是不错的选择。
5. 保持口腔清洁：用软毛牙刷轻刷疼痛区域，配合牙线清除食物残渣。细菌减少能降低感染风险。
6. 抬高头部睡眠：晚上多垫一个枕头，避免头部平躺时血流增加导致的痛。
7. 非处方止痛药：布洛芬或对乙酰氨基酚可按说明书短期使用，但不要将药片直接放在牙龈上。
· 疼痛持续超过48小时且越来越剧烈
· 面部明显肿胀或出现发热
· 牙齿松动、断裂或可见脓包
· 吞咽或呼吸困难
这些可能是感染的信号，拖延治疗可能导致感染扩散甚危及生命。
想要远离牙痛，每天刷牙两次、使用含氟牙膏是基础；每半年洗牙一次能清除顽固牙结石；少吃黏性糖果和碳酸饮料。尤其要注意：半夜牙痛的人，60%都有长期睡前不刷牙的习惯。
很多人因为害怕而拖延治疗，其实现在正规医院的治疗技术已经很成熟。建议选择上午就诊，这时疼痛敏感度较低；提前用手机备忘录列出疼痛特点（如"喝冷水时刺痛""咬东西才疼"），能帮助医生更快判断病因。如果是复杂的根管治疗或拔牙，记得提前安排家人陪同。
记住，暂时止疼只是应急手段，及时找到病因才能解决问题。牙齿健康关系到全身营养吸收，千万别把小问题拖成大麻烦。
