牙齿变黄是很多人都会遇到的问题。随着年龄增长，咖啡、茶、红酒等饮品都会在牙齿表面留下色素沉积。想要拥有一口洁白的牙齿，现在有几种有效的方法可以选择。
牙齿变色主要有两个原因。外源性着色是由于食物、饮料中的色素附着在牙釉质表面造成的。内源性着色则是由于牙齿内部结构发生了变化，比如四环素牙或氟斑牙。不同原因导致的变色，需要选择不同的美白方式。
目前市面上主要有三种主流美白牙齿的方法：
种是洁牙抛光。这是基础的美白方式，可以去除牙结石和表面色素。建议每半年到一年进行一次洁牙，既能美白又能预防牙周疾病。
第二种是冷光美白。通过在牙齿表面涂抹美白剂，再用特殊光源照射，能够有效分解色素分子。一次治疗约需30-60分钟，可以维持1-3年。
第三种是家用美白套装。包括美白牙贴、美白凝胶等，使用方便但较慢，需要坚持使用2-4周才能看到明显。
在做牙齿美白前，一定要先做口腔检查。如果有龋齿或牙周炎，需要行治疗。美白过程中可能会出现牙齿敏感的情况，这是正常现象，通常几天内会自行缓解。
不建议频繁进行美白治疗，过度美白可能会损伤牙釉质。建议两次美白间隔少半年以上。美白后24小时内应避免食用深色食物和饮料。
想要保持牙齿洁白，日常护理很重要。每天早晚刷牙，使用含氟牙膏。饭后可以用牙线清洁牙缝。减少抽烟、喝咖啡、喝茶等容易染色的习惯。
定期复诊也很关键。除了常规的洁牙外，可以根据牙齿情况选择适合的维护性美白措施。
很多人认为美白牙膏可以替代美白，其实美白牙膏只能去除表面轻微着色。也有不少人期待一次治疗就能达到理想，实际上美白往往需要循序渐进。
值得注意的是，不是所有人都适合做牙齿美白。孕妇、哺乳期女性、青少年以及牙齿敏感的人群，建议医生后再决定是否进行美白治疗。
在正规医疗机构进行的美白治疗是的。关键是要选择有资质的医生，使用合格的产品。不建议自行购买来路不明的美白产品，以免对牙齿造成不可逆的伤害。
美白因人而异，与个人牙齿状况、日常习惯都有关系。与其追求过度美白，不如以健康为前提，让牙齿呈现出自然健康的色泽。
