牙齿发黄、染色是许多人的困扰，尤其是经常喝咖啡、喝茶或抽烟的人。想要拥有一口亮白的牙齿，到底该选择哪种美白方式？在家自己操作还是去机构更靠谱？今天我们就来关于美白牙的那些事。
牙齿变黄的原因主要有两种：外源性染色和内源性变色。外源性染色通常是由于食物、饮料中的色素附着在牙齿表面造成的，比如咖啡、红酒、酱油等。内源性变色则是牙齿内部结构发生变化，可能是由于年龄增长、药物影响或牙齿发育过程中的问题导致的。
了解牙齿变黄的原因很重要，因为不同类型的美白方式对不同原因的变色也不一样。比如外源性染色通常比较容易去除，而内源性变色可能需要更强的美白手段。
目前主流的美白牙方式可以分为三类：居家美白、诊室美白和辅助美白。
居家美白包括美白牙膏、美白牙贴、美白笔等。这些产品使用方便，价格相对便宜，但通常比较温和，需要长期坚持使用才能看到明显。
诊室美白是在牙科机构由医生操作的美白治疗，包括冷光美白、激光美白等。这种方式快，明显，一般1-2次治疗就能看到显著变化，但价格相对较高。
辅助美白主要是通过洗牙、喷砂等方式去除牙齿表面的色素沉积，虽然不能使牙齿变白，但能让牙齿原本的颜色。
选择美白方式要考虑几个因素：牙齿变色的程度、预算、时间安排和个人牙齿状况。
如果是轻度外源性染色，可以尝试居家美白产品。美白牙膏适合日常维持，美白牙贴会更好一些，但要注意不要过度使用导致牙齿敏感。
对于中度到重度的牙齿变色，尤其是内源性变色，建议考虑的美白治疗。冷光美白是目前比较常见的方式，立竿见影，通常能维持1-2年。激光美白更好但价格更高。
需要注意的是，不是所有人都适合牙齿美白。有牙龈问题、牙齿敏感或有龋齿的人应该先治疗好这些问题再进行美白。孕妇、哺乳期妇女和青少年也不建议做牙齿美白。
美白后24小时内要特别注意避免摄入容易染色的食物和饮料，比如咖啡、茶、红酒、酱油等。这段时间牙齿的釉质比较容易染色。
美白后可能会有一段时间的牙齿敏感，这是正常现象。可以使用感的牙膏，避免过冷过热的食物。如果敏感持续超过一周，建议牙医。
为了维持美白，平时要注意口腔卫生，定期洗牙。吸烟会大大缩短美白的持续时间，建议戒烟或减少吸烟量。
很多人认为美白牙齿会伤害牙釉质，其实正规的美白产品和方法都是在范围内，不会对牙齿造成性伤害。但过度美白确实可能导致牙齿敏感等问题。
还有人觉得美白可以保持，实际上美白都会随着时间慢慢减退，需要定期维护。
重要的是，美白牙齿不是越白越好。自然协调的牙齿颜色才是好的，过分追求"好莱坞白"反而会显得不自然。
牙齿美白是一个个性化的过程，每个人的牙齿状况、需求和预算都不同。在选择美白方式前，好先的牙科医生，了解自己牙齿的状况和适合的美白方案。记住，健康的牙齿比单纯的白色更重要。
