早上照镜子发现牙齿发黄，连笑都不敢露齿？咖啡、红酒爱好者难避免的牙渍问题，其实通过科学美白完解决。今天我们就来两种主流美白方式——冷光美白和瓷贴面，看完你就知道该怎么选了。
冷光美白是目前牙科诊所常见的项目之一。整个过程就像给牙齿做了次深度清洁：医生会先给你涂上专用牙龈保护剂，然后涂抹美白凝胶，再用冷光仪器照射3-4次，每次约15分钟。结束后能立即看到牙齿变白2-3个色阶，特别适合急需改善黄牙的上班族。
不过要注意，刚做完的24小时内要严格避免染色食物。有些敏感体质的人可能会出现短暂牙齿酸软，这都是正常现象。保持的关键在于后期维护，建议每1-2年补做一次巩固。
如果想改变牙色甚轻微不整齐的问题，瓷贴面是更持久的选择。这种0.3-0.5mm的超薄瓷片，需要医生先磨去少量牙釉质，再通过3D扫描定制贴合齿面的贴片。不仅能遮盖重度氟斑牙、四环素牙，还能微调牙齿形态，可以维持10年以上。
但瓷贴面属于不可逆操作，对医生技术要求较高。建议选择有数字化设备的正规机构，确保贴面边缘密合度。术后要避免啃咬硬物，定期检查粘接剂是否老化。
家用美白仪靠谱吗？超市卖的美白仪浓度只有诊所产品的1/10，有限。而网上所谓"七天快速美白粉"多数含强酸成分，会腐蚀牙釉质。
美白后会敏感吗？正规操作下，冷光美白24小时内可能有短暂敏感。瓷贴面如果操作得当，基本不会引发敏感问题。
所有人都适合做吗？孕妇、牙周病患者、未满18岁人群不建议做。有龋齿或牙龈炎的需要先治疗基础问题。
无论是哪种方式，术前一定要做口腔检查。有些诊所为了成交，对存在的牙龈问题视而不见，这是非常危险的。建议选择有术前检查、术中防护、术后随访全套服务的正规机构。
价格方面，冷光美白通常在800-2000元区间，瓷贴面每颗2000-6000元不等。千万别贪便宜选择不明药剂或学徒操作，牙齿受损的修复成本更高。
后记住，再好的美白也需要日常维护。每天两次巴氏刷牙法，配合牙线清洁，每半年洗牙一次，才能让美白更持久。现在你知道该怎么选择适合自己的美白方式了吗？
