每天喝咖啡、喝茶的人群，十有八九会遇到牙齿发黄的问题。牙齿美白作为改善笑容的快速途径，到底该选哪种方式？今天我们就从操作原理、适用人群、维持时间和价格四个维度，帮你找到适合的方案。
牙科诊所常见的冷光美白仪，看起来像个小探照灯。医生会先给牙龈涂上保护剂，再在牙齿表面敷专用凝胶，通过冷光催化让过氧化氢成分深入牙釉质分解色素。整个过程40分钟左右，能提升5-14个色阶。
适合人群：后天性外源性着色（烟渍、茶渍等），四环素牙轻度患者。操作后有24-48小时敏感期，建议避免冷热刺激。正规机构收费在1500-3000元区间，维持1-2年。需注意频繁操作可能损伤牙釉质。
超市货架上那些带托盘的牙齿美白盒，核心成分是浓度较低的过氧化脲。使用时将凝胶注入定制牙托，每天佩戴1-2小时，连续使用2周可见。优点是操作灵活，价格通常在200-500元之间。
但要特别注意：非定制牙托容易导致凝胶渗出刺激牙龈，夜间使用可能引起唾液分泌冲淡有效成分。更适合作为定期维护手段，与美白配合使用。
对于氟斑牙、重度四环素牙等情况，物理遮盖比化学漂白更有效。瓷贴面需要磨除0.3-0.7mm牙体组织，将定制瓷片粘接在牙齿表面。单颗价格2800-4500元，使用寿命可达10年以上。
技术难点在于边缘密合度和颜色过渡，建议选择有数码比色系统的机构。需要提醒的是，这是不可逆操作，更适合前牙区修复，后牙区咬合压力可能导致崩瓷。
很多人误以为洗牙能美白牙齿，其实超声波洁牙主要清除的是牙结石和菌斑。但去除这些黄色沉积物后，牙齿会本来色泽，视觉上能提亮1-2个色阶。每年1-2次洁牙（100-300元）是所有美白护理的基础。
特别注意：宣称"钻白""炫白"的深度洁牙项目，可能过度抛光损伤牙釉质。健康牙齿本身呈微黄色，追求"墙白色"反而违背自然美学。
1. 美白与牙齿底色有关：就像在白纸和黄纸上画画，天生牙色偏黄者需要更长时间护理
2. 所有美白都会反弹：抽烟、喝红酒等习惯会加速色素沉积，建议配合使用美白牙膏延缓复发
3. 敏感性牙齿要谨慎：已有牙釉质磨损或牙龈退缩者，应优先牙周医生
后提醒：避开朋友圈流传的"美牙仪"，药监局明确禁止商家销售浓度超标的家用漂白产品。牙科使用的过氧化氢制剂属于医疗器械，需要在医生监控下使用。当看到"7天变白""不伤牙"这类宣传时，更要保持理性判断。
