说到口腔健康，很多人反应是治疗牙齿问题，比如补牙、拔牙或者种牙。其实预防比治疗更重要，良好的口腔预防保健习惯能让你远离大部分牙齿问题。今天我们就来口腔预防保健那些事。
刷牙是基础的口腔护理方式，但很多人刷牙的方法都不正确。建议采用巴氏刷牙法，将牙刷倾斜45度对准牙龈沟，轻轻颤动清洁。每天早晚各刷一次牙，每次不少于2分钟。记得要刷舌苔，因为舌头上也会残留细菌。
除了刷牙，牙线的使用也很重要。牙刷只能清洁牙齿表面，牙缝里的食物残渣需要用牙线清理。建议每天晚上刷牙前先用牙线清洁牙缝，这样可以有效预防邻面龋的发生。
漱口水可以辅助清洁口腔，但要注意选择不含酒精的配方，避免刺激口腔黏膜。使用时不要立即用清水漱口，让有效成分在口腔内停留一段时间更好。
即便每天认真刷牙，也需要定期做口腔检查。建议每半年到一年做一次的口腔检查，包括牙齿、牙龈、口腔黏膜等部位的检查。医生会用的器械和仪器帮你检查肉眼看不到的问题。
洗牙也是预防口腔疾病的重要手段。即使刷牙再认真，牙结石也会慢慢形成。洗牙可以清除牙菌斑和牙结石，预防牙龈炎和牙周病。建议每6-12个月洗一次牙，具体频率可以根据个人口腔状况调整。
儿童的口腔保健要从颗乳牙萌出开始。家长可以用指套牙刷或纱布帮宝宝清洁牙齿，等孩子3岁左右就可以教他们自己刷牙了。窝沟封闭是预防儿童龋齿的有效方法，建议在6-8岁和12岁左右各做一次。
孕妇由于激素变化容易发生牙龈炎，要特别注意口腔卫生。建议备孕时就先做口腔检查，怀孕期间也要保持良好的刷牙习惯。
老年人因为牙龈萎缩、牙齿磨损等原因，口腔问题会比较多。除了日常护理外，要特别注意假牙的清洁和保养，定期检查口腔黏膜是否有异常变化。
预防龋齿要控制甜食摄入，尤其是黏性糖果和碳酸饮料。吃甜食后要及时漱口，或者嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
预防牙龈出血要注意刷牙力度，不要用力过猛。如果持续出血，可能是牙龈炎的信号，要及时就医检查。
预防口臭除了做好口腔清洁外，还要注意补充水分，避免口干。如果是病理性口臭，需要找出具体原因对症治疗。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。养成良好的口腔卫生习惯，定期做检查，就能大大降低各种口腔疾病的发生率。记住，预防永远比治疗更重要，从现在开始重视口腔保健，为健康笑容打下坚实基础。
