近身边不少人都在讨论牙齿美白的事。确实，谁不希望拥有一口洁白的牙齿呢？笑起来更自信，拍照也更好看。不过在做决定之前，我们得先弄清楚牙齿美白到底是怎么回事，它适合什么样的人，有没有什么需要注意的地方。
要了解牙齿美白，首先得知道牙齿为什么会变黄。日常生活中，喝茶、喝咖啡、抽烟等习惯都会让牙齿表面染色。随着年龄增长，牙齿的釉质会慢慢变薄，里面的牙本质颜色透出来，也会让牙齿看起来发黄。除此之外，一些药物、外伤也可能导致牙齿变色。
一般来说，因为外源性染色导致的牙齿发黄，美白会比较明显。比如经常喝咖啡、红酒、浓茶造成的色素沉着。但对于牙齿本身发育的问题，或者因为药物导致的牙齿内部变色，美白可能就不太理想了。建议在做之前，先找人士评估一下。
现在市面上常见的牙齿美白方法主要有几种。诊室美白是在机构进行，使用浓度较高的美白剂，配合特殊的光照，一次就能看到明显。家庭美白则是根据个人情况定制牙托，在家中按照指导使用相对低浓度的美白剂。还有就是市面上可以买到的美白牙贴等产品。
牙齿美白不是一劳永逸的。一般来说，能维持一到两年，具体还是要看个人的饮食习惯和口腔卫生习惯。如果经常喝咖啡、茶等容易染色的饮料，或者抽烟，美白的维持时间就会相对短一些。保持良好的口腔卫生习惯，定期洁牙，都能帮助延长美白。
在做牙齿美白前，建议先做一次的口腔检查。如果有蛀牙、牙龈炎等问题，需要先治疗好再进行美白。怀孕和哺乳期的女性好暂时不要做牙齿美白。如果有的牙本质敏感问题，也要谨慎考虑。
刚做完牙齿美白的那几天，牙齿会比较敏感，建议避免过冷过热的食物和饮料。好能遵守“美白饮食”――避开容易染色的食物和饮料，比如咖啡、红酒、酱油、深色浆果等。如果实在想喝，可以用吸管，减少液体和牙齿的接触。记得按时刷牙，使用牙线，保持口腔清洁。
如果想要进行的牙齿美白，一定要选择正规的医疗机构。正规机构会行的口腔检查，根据你的具体情况推荐合适的美白方案，操作过程规范，使用的材料也都是可靠的。千万不要为了图便宜而去不正规的地方，以免对牙齿造成不可逆的损伤。
后想说的是，牙齿美白虽然能改善牙齿颜色，但也不是越白越好。健康的牙齿本身是带着一点点淡黄色的，那是牙本质的颜色。过分追求“雪白”反而可能损害牙齿健康。找到适合自己的美白程度，既提升形象又不影响健康，这才是重要的。
每个人的牙齿情况不同，适合的美白方式也不一样。在做决定之前，多了解相关信息，人士，选择适合自己的方案，才能既又有效地达到理想的美白。
