近在后台收到不少提问："明明每天刷牙，为什么还总是蛀牙？""洗牙到底有没有必要？""孩子几岁开始做牙齿检查合适？"今天我们就来系统口腔预防保健那些事，这些都是牙科医生反复强调，却被很多人忽略的细节。
很多人觉得看牙医是等到牙齿出了问题才需要做的事。实际上，口腔预防保健就是在问题发生前采取的保护措施。根据临床数据显示，定期进行口腔检查的人群，患牙周病的几率比从不检查的人群低75%。预防性护理不仅能避免牙痛之苦，从长远看还能省下大笔治疗费用——一次洗牙的费用可能不及补牙的十分之一。
正确的刷牙方法比刷牙次数更重要。建议采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，在牙龈和牙齿交界处轻轻震颤。每颗牙齿的每个面都要刷到，整个过程少持续2-3分钟。很多人只刷牙齿外侧，忽略了舌侧面和咀嚼面，这些地方恰恰是蛀牙高发区。
牙线的使用经常被忽略。牙齿邻面是刷毛无法清洁到的区域，只有牙线能有效清除这里的牙菌斑。建议每天使用一次牙线，好是晚上睡前使用，这样才能确保24小时内少有一次清洁。
即使日常清洁做得再好，也需要定期护理。牙医建议每6-12个月进行一次口腔检查和洗牙。洗牙能清除日常刷牙无法去除的牙结石，预防牙周疾病。检查时医生还会进行口腔癌筛查，这对早期发现病变非常重要。
对于儿童，建议颗乳牙萌出后6个月内进行次口腔检查，晚不超过1周岁。早期检查可以帮助建立正确的口腔护理习惯，及时发现可能存在的问题。
减少糖分摄入是预防蛀牙的关键。不仅要控制糖果、蛋糕等明显含糖食物，还要注意隐藏在饮料、果汁中的糖分。进食频率也很重要，连续进食会让口腔一直处于酸性环境，增加蛀牙风险。
多吃富含纤维的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜，它们在咀嚼过程中能帮助清洁牙齿表面。奶制品中的钙质和磷质有助于牙齿再矿化，增强牙釉质。
孕妇由于激素变化，更容易出现牙龈炎。建议备孕期就进行的口腔检查，孕期4-6个月是相对的治疗期。保持良好的口腔卫生对孕妇和胎儿都十分重要。
老年人随着牙龈萎缩，牙根暴露，根面蛀牙风险增加。除了日常清洁，可以使用含氟漱口水加强预防。戴假牙的老年人更需要定期检查，确保假牙合适且不影响其他天然牙。
"洗牙会让牙缝变大"是流传广的误区。实际上，洗牙去除的是本就存在的牙结石，牙缝变大是因为牙结石已经导致了牙龈萎缩。
"牙齿不疼就不用看牙医"也是错误观念。很多口腔疾病在早期没有明显症状，等到感觉疼痛时，问题往往已经相当。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，养成良好的口腔保健习惯是对自己好的投资。从今天开始，关注口腔预防保健的每一个细节，让你的牙齿陪伴你更久一些。毕竟，原装的总比后配的好，你说对吗？
