早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？别以为这是小事，很可能是牙周病在敲门。作为从业10年的医美健康编辑，我必须提醒您：我国35岁以上人群中，近90%存在不同程度的牙周问题。今天我们就用直白的语言，这个容易被忽视的口腔"隐形"。
把牙齿想象成房子，牙周组织就是地基。当细菌形成的牙菌斑长期堆积，就会引发牙龈炎。如果不及时处理，炎症会向深层发展，变成牙周炎——这时候"地基"就开始被掏空，牙齿会出现松动甚脱落。
三个自测小方法：
1. 观察：牙龈是否从粉红变成暗红？
2. 触摸：牙龈是否变软、触碰易出血？
3. 感知：牙齿是否变长（其实是牙龈萎缩）？
临床发现很多患者都是等到牙齿晃动才就医，其实早期有很多提示信号：
• 持续性口臭（不是吃大蒜那种）
• 刷牙时吐出的泡沫带血丝
• 冷热敏感突然加重
• 牙龈经常发胀
特别提醒上班族：压力大、经常熬夜的人，免疫力下降时更容易出现牙龈红肿。有位IT客户就是加班后牙龈突然肿起，检查才发现是慢性牙周炎急性发作。
阶段一：牙龈炎
洗牙+正确刷牙就能逆转。建议使用巴氏刷牙法，软毛牙刷倾斜45度清洁牙龈沟。
阶段二：轻度牙周炎
需要做龈下刮治，通俗说就是深度清洁"地基"里的脏东西。过程会有轻微酸胀，但值得。
阶段三：中重度牙周炎
可能需要配合牙龈手术、激光治疗等。告诉大家个：现在有牙周再生技术，可以部分修复被的牙槽骨。
1. 牙线比牙刷更重要！每天少用一次
2. 冲牙器不是智商税，水流能冲走40%的牙菌斑
3. 吸烟人群要特别注意，尼古丁会掩盖牙龈出血症状
4. 每半年做一次口腔检查，就像汽车定期保养
5. 控制血糖，糖尿病患者的牙周病进展速度是常人3倍
Q：洗牙会让牙缝变大？
A：这是典型误区！牙缝是因为原先被牙结石填满，清理后暴露出本来问题。
Q：治疗是不是很痛？
A：现在有舒适化治疗选项，表麻凝胶+微创器械让体验大大改善。
Q：能吗？
A：像高血压一样需要长期管理，但控制得好可以终身保牙。
见过太多人花上万种牙，却不愿花几百块预防牙周病。记住：没有健康的牙周，再好的种植牙也难长久。如果您已经超过30岁，建议近就安排一次的牙周检查——这可能为您未来省下不止，还有珍贵的原生牙齿。
