一、你可能正在经历牙周病而不自知

早上刷牙时发现牙刷上有血丝？吃苹果时留下血印？这些很多人习以为常的小细节，其实是牙周病发出的警告信号。据统计，我国35岁以上人群中，近90%存在不同程度的牙周问题，但多数人直到牙齿松动才意识到问题的性。

牙周病不是突然发生的，它像潜伏的慢性，从牙龈红肿、出血开始，慢慢侵蚀牙齿的根基。很多人误以为"牙龈出血是上火"，错过佳干预时机。

二、牙周病发展的三个阶段

1. 牙龈炎阶段

表现：刷牙出血、口臭、牙龈轻微红肿
：这个阶段完全可逆，及时治疗能完全

2. 早期牙周炎

表现：牙龈萎缩、牙齿敏感、牙缝变大
关键点：此时已有牙槽骨吸收，需要治疗控制

3. 中重度牙周炎

表现：牙齿松动、移位、咀嚼无力
现实：到这个阶段，治疗只能控制病情发展，无法完全复原

三、四个意想不到的牙周病诱因

• 错误的刷牙方式：横向用力刷牙会加速牙龈萎缩
• 吸烟：烟雾中的化学物质会牙龈组织
• 糖尿病：血糖控制不佳会加重牙周炎症
• 压力过大：长期紧张会降低免疫力，影响口腔健康

四、预防牙周病的三个关键措施

1. 改良巴氏刷牙法

牙刷倾斜45度对准牙龈沟，小幅度水平颤动，每个牙面刷8-10次。记住"333"原则：每天刷3次、每次3分钟、饭后30分钟内刷牙。

2. 牙线使用不可少

牙刷只能清洁60%的牙面，牙缝必须靠牙线。使用时保持轻柔，呈"C"形包绕牙齿侧面上下刮擦。

3. 定期洗牙很重要

建议每年进行1-2次洁治，清除顽固牙结石。注意：洗牙不会让牙缝变大，那只是清除了本就存在的结石。

五、牙周病治疗常见问题解答

Q1：牙龈出血该不该继续刷牙？

必须继续！选择软毛牙刷，出血处更要认真清洁，通常3-5天后出血会改善。

Q2：治疗牙周病要花多少钱？

早期治疗可能只需几百元基础洁治费，若发展到需要手术阶段，费用可能达数千元。早治疗更省钱。

Q3：孕妇更容易得牙周病吗？

是的，激素变化会使牙龈更敏感。备孕时就该做好口腔检查，孕期4-6个月是相对的治疗期。

六、给忙碌人士的护牙小贴士

• 办公室放套旅行牙具，午餐后简单清洁
• 用冲牙器辅助清洁矫正器、牙桥等特殊部位
• 多吃苹果、胡萝卜等需要咀嚼的蔬果，自然清洁牙面
• 每半年用手机日历设置一次洗牙提醒