早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果时总能看到牙印上有血迹？这些看似平常的小问题，很可能是牙周病给你的警告信号。作为从业10年的医美行业编辑，我见过太多人因为忽视这些症状，后不得不花大价钱治疗。今天就用直白的大白话，告诉你牙周病那些必须知道的事。
很多人以为牙龈出血是上火，喝点凉茶就没事。其实健康的牙龈根本不会出血！如果你出现以下任何症状，建议尽快去正规口腔机构检查：
1. 刷牙时牙刷上有粉色泡沫
2. 吃硬东西时食物上会沾血丝
3. 牙龈颜色变深红甚紫红色
4. 牙齿根部开始暴露像变长了
5. 牙龈经常肿痛还容易化脓
6. 突然觉得牙齿松动或咬东西没劲
特别是长期抽烟、熬夜、爱吃甜食的朋友，出现这些症状更要重视。上周就遇到个28岁的设计师，一直把牙龈出血当上火，结果检查发现已经是中度牙周炎。
简单来说，就是细菌在你的牙龈沟里搞。刚开始只是牙龈发炎（牙龈炎），这时候好好清洁还能逆转。但如果放任不管，细菌就会：
1. 先牙龈组织，让你刷牙出血
2. 接着啃食牙槽骨，导致牙龈萎缩
3. 后让牙齿失去支撑开始松动
可怕的是这个过程不痛不痒，很多人发现问题时，牙齿已经保不住了。就像盖房子地基被掏空，再漂亮的房子也会倒塌。
1. 横向刷牙：像锯木头一样刷牙会磨损牙龈，建议学习巴氏刷牙法
2. 用牙签剔牙：牙签会戳伤牙龈，牙线才是正确选择
3. 长期不洗牙：牙结石就像糊在牙龈上的水泥，必须清理
近很多年轻人喜欢的美白牙贴也要注意，过度使用可能刺激牙龈。如果使用后出现牙龈刺痛，要立即停用。
1. 早期（牙龈炎）：200-500元洗牙就能解决
2. 中期（牙周炎）：需要龈下刮治，800-3000元不等
3. 晚期（牙齿松动）：可能要植骨粉+种植牙，单颗上万元
建议大家每年做一次口腔检查，花小钱省大钱。上周有个患者就是因为拖延治疗，后多花了2万多做种植牙。
1. 选择软毛牙刷，刷牙力度像摸小猫一样轻
2. 每天用牙线清理牙缝，别等塞牙才处理
3. 每半年到一年洗一次牙，就像给牙齿做大扫除
4. 戒烟限酒，吸烟者牙周病风险高5倍
5. 多吃苹果、胡萝卜等需要咀嚼的食物，锻炼牙龈
后提醒大家，如果已经出现牙龈萎缩，市面上所谓的"牙龈再生牙膏"基本没用，一定要去正规医疗机构治疗。牙齿问题越早处理越简单，千万别等牙掉了才后悔！
