照镜子时总觉得牙齿发黄？喝咖啡留下的渍迹怎么刷都去不掉？别急，这篇干货教你用对方法，既能省钱又能亮白牙齿。我是医生，在医美行业做了10年，今天就和大家牙齿美白那些事儿。
很多人不知道，牙齿变色分三种情况：外源性着色、内源性变色和增龄性变化。外源性着色常见，比如长期喝浓茶、咖啡、抽烟，色素会像给牙齿"穿衣服"一样附着在表面。我有个患者是设计师，每天三杯美式咖啡，两年后牙齿比原来暗了3个色号。
内源性变色要特别注意，比如四环素牙、氟斑牙，这些从牙齿内部产生的变色，普通美白方法有限。上周就遇到个00后姑娘，从小喝高氟水导致满口黄斑牙，这种情况就需要治疗。
1. 冷光美白：目前门诊受欢迎的项目，680-2000元/次。利用特定波长蓝光凝胶，45分钟能提升5-8个色阶。真实看基础牙色，咖啡牙明显，但敏感牙齿可能酸胀2-3天。
2. 家用美白套装：200-500元/套。牙医配的含10%过氧化脲凝胶比网购产品，需要连续使用7-10天。提醒大家要选有医疗器械认证的，朋友圈卖的"快速美白笔"千万别碰。
3. 瓷贴片：适合重度变色牙，单颗2000-6000元。上周给一位新娘做了6颗贴片，门牙区域即刻改观明显。但需要磨除部分牙体组织，非必要不建议做。
每天用盐刷牙？停！口腔科说这会磨损牙釉质。某红书爆火的"柠檬汁美白法"更危险，酸性物质会腐蚀牙齿表面。还有患者问我美白牙膏能不能替代项目，实话是它只能维持色号，对深色渍作用有限。
重点提醒：牙龈萎缩、牙釉质发育不全的人，一定要先找医生评估。去年有个患者自己网购美白仪，结果引发牙神经炎，治疗费多花了三倍。
做白不是终点，我总结了一套"护白方案"：每半年洗牙1次（200-400元），日常用吸管喝深色饮料，随身携带小包装漱口水。重要的是，选择含硝酸钾的感牙膏，能缓解美白后的牙齿敏感。
后给大家个省钱技巧：年底很多机构会有美白卡，3次冷光美白套餐价比单次便宜30%。但记住要看机构是否有《医疗机构执业许可证》，操作人员必须持证上岗。
如果你的牙齿问题比较复杂，建议先拍个口腔全景片（100-300元），搞清楚变色原因再选择方案。有具体问题可以留言，看到都会回复。记住，变白才是真的美。
