近有不少朋友问我：洗牙能把牙洗白吗？为什么洗完牙反而感觉牙缝变大了？作为一个在口腔科工作多年的从业者，今天就用直白的大白话，把大家关心的洁牙问题一次说清楚。
很多人以为洁牙就是美白牙齿，其实这是个误区。洁牙主要清除的是牙结石和牙菌斑——那些刷牙刷不掉的"硬骨头"。想象一下，水壶用久了会有水垢，牙齿也是一样。这些附着在牙齿上的脏东西，不仅会引发口臭，还是牙龈出血、牙周炎的罪魁祸首。
这个问题几乎每个洁牙医生都被问过。是：牙缝本来就存在，只是长期被牙结石填满了。就像雪地里埋着的石头，雪化了才露出真面目。洗牙后感觉"牙缝变大"，恰恰说明清洁到位了。一般来说，适应1-2周后，牙龈健康状态，这种不适感就会消失。
刚洗完牙那几天，部分人确实会感觉牙齿敏感。这是因为原先被牙结石包裹的牙根暴露出来了。就像冬天突然脱掉厚外套会冷一样，牙齿也需要适应期。建议洁牙后一周内避免过冷过热的食物，配合感牙膏，通常2周内就会改善。
根据中华口腔医学会建议： 1. 口腔健康的成年人：每年1-2次 2. 吸烟、爱喝咖啡/茶的人群：每半年1次 3. 正在做正畸治疗的患者：每3个月1次 特别提醒：刷牙出血、牙龈肿痛的朋友，别等定期洁牙，建议尽快检查。
很多人听到洁牙仪的"滋滋"声就害怕。其实正规操作的超声波洁牙，原理是通过高频振动震碎牙结石，不会损伤牙釉质。就像用震动模式清除手机壳里的灰尘，只要操作得当，手机屏幕完全不会受损。当然，一定要选择正规医疗机构，街边小店的"快速洁牙"才可能伤牙。
1. 半小时内不漱口、不进食 2. 24小时内避免抽烟、喝咖啡等有色饮料 3. 改用软毛牙刷，刷牙力度减轻 4. 牙龈出血可使用盐水漱口 有个冷知识：洁牙后喝红酒更容易染色，建议隔三天再品尝
虽然洁牙是常规护理，但以下情况要暂缓： • 急性口腔溃疡发作期 • 女生生理期头三天 • 装有心脏起搏器患者（需改用手动洁牙） • 凝血功能障碍者 如果近做过种植牙或贴面，记得提前告知医生。
1. 洗牙不能替代牙齿美白，但能还原牙齿本色 2. 孕妇也可以洁牙（建议孕中期） 3. 正确的洁牙不会导致牙齿松动 4. 儿童12岁后建议开始定期洁牙 5. 可以报销基础洁牙费用（部分地区）
后提醒大家：洁牙不是一劳永逸的，就像汽车需要定期保养。养成良好的口腔卫生习惯，配合护理，才能让牙齿陪伴我们更久。如果有更多疑问，建议直接当地正规口腔医院的牙周科医生。
