谁不想拥有一口大白牙呢？笑容灿烂的时候，洁白的牙齿能给人留下好印象。但咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有抽烟等习惯，都会让牙齿慢慢变黄。今天我们就来牙齿美白的那些事儿，帮你找到适合自己的美白方法。
牙齿变色主要有两个原因。一是外源性着色，就是食物、饮料中的色素附着在牙齿表面。二是内源性着色，比如小时候服用四环素类药物、牙齿受过外伤、或者随着年龄增长牙齿自然变黄。
1. 家庭美白套装
牙科诊所会给你定制牙托和美白凝胶，带回家自己操作。一般需要连续使用1-2周，能维持1年左右。优点是价格适中，缺点是比较慢。
2. 冷光美白
这是目前受欢迎的美白方式。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后用特殊的光源照射涂有美白剂的牙齿，1小时左右就能看到明显。单次就能美白8-10个色阶，非常适合想快速的人。
3. 贴面美白
如果你的牙齿除了发黄还有缺损、畸形等问题，瓷贴面是个不错的选择。医生会在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷片，不仅能改变颜色，还能改善牙齿形态。不过这个方式需要磨掉少量牙体组织，适合追求的人。
4. 洗牙抛光
定期洗牙可以去除牙齿表面的色素沉着和牙结石，让牙齿本来的颜色。虽然美白有限，但这是基本的口腔护理，建议每半年做一次。
5. 美白牙膏
日常护理可以选择含低浓度过氧化氢的美白牙膏。虽然慢，但胜在温和，适合轻微着色的人群。
美白前一定要先做口腔检查，有龋齿、牙周炎等问题需要先治疗。美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料，比如咖啡、酱油、红酒等。敏感体质的人可能会出现短暂牙齿敏感，这种情况一般1-2天就会缓解。
1. 柠檬汁、食醋能美白牙齿？错！酸性物质会腐蚀牙釉质，让牙齿变得更脆弱。
2. 小苏打刷牙好？不建议长期使用，会磨损牙釉质。
3. 美白能保持？不可能，一般能维持1-3年，后期需要维护。
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不适合做化学漂白。重度四环素牙、氟斑牙患者需要医生评估是否适合美白。牙龈萎缩、牙根暴露的人美白时要格外小心。
一定要选择正规医疗机构，查看医生的执业资质。不要贪图便宜去没有资质的场所，劣质美白产品可能会损伤牙齿。术前要跟医生充分沟通，了解可能的风险和预期。
以上就是关于牙齿美白的实用信息。记住，美白只是锦上添花，日常做好口腔清洁才是根本。早晚刷牙、用牙线、定期洗牙，这些好习惯比任何美白方式都重要。如果你对牙齿美白还有疑问，建议牙医，选择适合自己的方案。
