照镜子时你是否也注意到，泛黄的牙齿总让笑容少了些自信？据统计，78%的成年人存在不同程度的牙齿着色问题。作为从业十年的医美编辑，今天我们就来有效的美白牙方案。
牙齿着色主要分两种：外源性着色来自咖啡、茶、红酒等饮食色素沉积；内源性着色则是氟斑牙、四环素牙或年龄增长导致的牙本质变色。经常抽烟的人，尼古丁会让牙齿以每年0.5个色阶的速度变黄。
冷光美白：诊室1小时可提升5-8个色阶，利用低温蓝光催化过氧化氢，适合着急见客户或筹备婚礼的人群。但术后24小时要严格"白色饮食"，敏感体质可能出现短暂酸软。
家用美白套装：牙科定制托盘配合6%过氧化脲凝胶，每晚佩戴2周。优势是成本较低，但需要使用者严格遵照时间控制，佩戴不足或超时都影响。
美白牙膏：含研磨剂或低浓度过氧化物，对轻微外源性着色有效，但需要注意的是，长期使用高磨蚀值牙膏可能损伤牙釉质。
网传的柠檬汁刷牙、食醋漱口等方法，酸性物质会腐蚀牙釉质形成毛玻璃状损伤。某平台热卖的"美牙仪"，多数未取得医疗器械认证，使用不当可能导致牙龈萎缩。正规医疗机构的美白操作，都会先用牙龈保护剂隔离软组织。
美白后建议使用吸管饮用深色饮料，吸烟人群每天限5支以内。每年可进行1-2次维护性美白，相当于给牙齿做"补色保养"。选择含焦磷酸钠的牙膏，能延缓色素再沉积。有意思的是，使用红色系口红能让牙齿视觉上更显白。
孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者需要暂缓。有未治疗的龋齿要先补牙，否则美白剂可能刺激牙髓。重度四环素牙建议考虑贴面修复，单纯美白可能达不到理想。
后提醒大家，正规医疗机构的美白操作价格通常在2000-4000元区间，远低于这个报价的要警惕稀释药剂或违规操作。牙齿美白本质上是个医疗行为，追求比追求更重要。
