每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是特别影响心情？作为从业10年的医美编辑，今天就来牙齿美白那些事儿。近后台收到很多朋友提问："为什么每天刷牙牙齿还是黄？""冷光美白真的吗？"别着急，这篇文章能解决你的困惑。
很多人以为牙齿变黄就是清洁不到位，其实原因复杂得多。我接触过上千个，发现常见的有三种情况：一是长期喝咖啡、喝茶留下的色素沉积；二是随着年龄增长牙齿自然老化；三是小时候服用四环素类药物导致的四环素牙。找准原因才能对症下药，这点特别重要。
上周刚有个读者跟我吐槽，花大价钱买的美白牙膏用了三个月，微乎其微。实话实说，超市里的美白牙膏主要靠摩擦剂去除表面污渍，对深层着色基本无效。就像用橡皮擦擦桌子，表面灰尘能去掉，但渗入桌面的污渍就为力了。
去年我在正规口腔医院尝试过冷光美白，整个过程大概40分钟。医生先给我做了牙龈保护，然后涂上美白剂，用蓝光照射。做完当场就能看到，牙齿大概白了2-3个色阶。这里要提醒大家，做完后24小时内要避免深色食物，我当时没忍住喝了杯奶茶，结果门牙染上了一点茶色，幸亏第二天就消退了。
现在市面上各种美白牙贴满天飞，价格从几十到几百不等。作为业内人士，我建议选择正规品牌，使用时严格遵照说明书。有个同事连续用了两周牙贴，结果牙齿酸得连豆腐都咬不动，这就是典型的操作不当。记住，任何美白产品都不能过度使用。
如果预算有限，我推荐先去口腔医院做一次超声波洁牙，价格通常200-300元。这个项目虽然不能改变牙齿底色，但能去除多年积累的牙结石和色素，牙齿立刻就能亮一个度。很多朋友做完后惊喜地发现，原来自己的牙齿并没有想象中那么黄。
近网上很火的柠檬汁刷牙、小苏打美白等方法，我强烈建议大家不要尝试。酸性物质会腐蚀牙釉质，短期可能看着白了，长期反而会让牙齿更黄更敏感。还有那些来路不明的美白仪，很多都是三无产品，出了问题都难。
1. 喝完咖啡、茶后用清水漱口
2. 每半年做一次口腔检查
3. 吸烟的朋友好戒烟
4. 选用软毛牙刷，避免横向用力刷牙
5. 可以定期使用医生推荐的家庭护理套装
牙齿美白不是一劳永逸的事情，就像皮肤保养需要坚持一样。建议先到正规医院做个口腔检查，让医生根据你的牙齿状况推荐适合的方案。记住，健康永远是位，千万不要为了追求"网红白"而伤害牙齿。如果看完还有疑问，欢迎随时留言交流。
