半夜被牙痛惊醒，或是吃饭时突然疼到不敢咀嚼？牙痛虽不是大病，但发作起来真要命。作为从业10年的医美健康编辑，我整理了这份普通人也能看懂的自救指南，无需术语，帮你快速，同时告诉你什么情况必须看医生。
牙痛的原因比你想象的复杂：可能是蛀牙细菌侵入牙髓，智齿发炎挤压神经，或是牙龈脓肿。冷热刺激、熬夜压力大、免疫力下降都可能突然诱发疼痛。多数人疼到受不了才就诊，这时往往已经错过佳治疗期。
1. 淡盐水漱口
一杯温水加半勺盐，每天含漱3-5次。盐能杀菌消肿，对牙龈炎明显，但蛀牙导致的疼痛只能暂时缓解。
2. 冷敷镇痛
用冰袋裹毛巾敷疼痛侧脸颊，每次10分钟。血管收缩会减轻肿胀痛感，适合智齿发炎或外伤引起的疼痛。
3. 按压合谷穴
拇指和食指并拢时凸起的肌肉处，用力按压1分钟再松开，重复3次。这个穴位能干扰痛觉信号传递，孕妇慎用。
布洛芬比阿司匹林更适合牙痛，既能又镇痛，但胃病患者需药师。丁硼乳膏直接涂抹患处，对牙龈肿痛有效。注意：抗生素不能乱用，必须医生开具。
避开辛辣、过冷过热、坚硬需要咀嚼的食物。推荐温凉的南瓜粥、鸡蛋羹等流食。含糖饮料会加速细菌繁殖，疼痛期建议只喝白开水。
1. 持续剧痛超过24小时
2. 面部明显肿胀或发热
3. 牙龈有白色脓包
4. 牙齿松动或断裂
5. 伴随头痛、耳痛
此时可能已出现感染扩散，需要牙医处理。
每天刷牙2次+使用牙线，每年洗牙1次能预防80%的牙病。特别注意：刷牙时牙龈出血就是身体发出的警告信号。睡前不刷牙的危害比想象中更大，口腔细菌在夜间会呈爆发式增长。
牙痛不是忍忍就能过去的，及时处理才能避免更复杂的治疗。如果这篇文章帮你缓解了疼痛，记得收藏转发给身边经常牙疼的朋友。
