早上刷牙时照镜子，看到牙齿发黄是不是让你瞬间没了自信？咖啡、红酒、抽烟...这些日常习惯正在悄悄改变你的牙齿颜色。别担心，今天我们就来牙齿美白的那些事。
很多人以为牙齿变色只是因为清洁不到位，其实原因远不止如此。我们的牙齿从外到内分为牙釉质、牙本质和牙髓三层。随着年龄增长，外层的牙釉质会逐渐变薄，露出下面微黄色的牙本质。同时，长期饮用有色饮料、吸烟等都会在牙面形成色素沉积。
值得注意的是，牙齿颜色也会受遗传因素影响。有些人天生牙釉质较薄，牙齿看起来就会偏黄。还有些人因为小时候服用四环素类药物，导致牙齿发育性变色，这种情况需要特殊的美白处理。
1. 冷光美白是目前牙科诊所常用的方法。医生会先给你的牙龈涂上保护剂，然后使用特殊光源美白剂，整个过程大约1小时。立竿见影，能提升牙齿色阶5-8个度。
2. 居家美白套装通常包含定制牙托和美牙剂。需要连续使用1-2周，每天佩戴2-4小时。优势是价格相对便宜，但会慢一些。
3. 美白牙膏适合日常维护。虽然不能显著改变牙齿颜色，但能帮助去除表面色素。建议选择含焦磷酸盐或碳酸氢钠成分的产品。
4. 贴面修复适用于变色的牙齿。需要磨除少量牙体组织，然后粘贴一层薄薄的瓷贴面。这种方式能同时改善牙齿颜色和形态。
5. 新型的激光美白技术已经开始在一些高端诊所应用。它比传统冷光更温和，对牙齿损伤更小，但价格也更高。
很多人认为美白会让牙齿变脆弱，其实现代美白技术已经相当成熟。操作下，不会对牙齿造成实质性伤害。关键是选择正规医疗机构，避免使用来路不明的产品。
另一个常见误区是认为可以一次性美白。实际上，美白通常能维持1-2年，之后会逐渐褪色。要想保持，需要定期维护。
网传的柠檬汁、小苏打等"偏方"更要谨慎。这些方法可能会腐蚀牙釉质，造成不可逆的损伤。
美白后的48小时是关键时期。要避免饮用咖啡、茶、红酒等有色饮料，也不要吸烟。日常护理时，建议使用软毛牙刷和温水刷牙。
定期洁牙也很重要。每半年进行一次洁治，能有效去除牙结石和色素沉积，延长美白。
如果出现牙齿敏感，可以使用含硝酸钾的牙膏。多数情况下，敏感症状会在几天内自行缓解。
孕妇、18岁以下青少年不建议进行美白治疗。另外，如果你有的牙周病、牙龈萎缩或牙齿敏感问题，好先牙医。
对于四环素牙、氟斑牙等内源性变色，常规美白方法有限，可能需要考虑贴面修复等方案。
后提醒大家，牙齿并非越白越好。健康的牙齿本来就是淡淡的象牙色，过度追求"假白"反而会显得不自然。牙医会根据你的肤色、年龄等因素，给出适合的美白建议。
