每次刷牙时，你是否注意到牙龈偶尔会出血？或是总觉得牙齿表面不够光滑？这些问题很可能在提醒你：该去洁牙了。今天，我们就来这个看似简单却非常重要的口腔护理项目。
很多人以为每天认真刷牙就不需要洁牙了，其实这是个误区。洁牙学名叫"龈上洁治术"，是使用器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等顽固污渍的过程。就像我们每天打扫房间，但每隔一段时间还是需要一次的大扫除一样。
刷牙只能清除口腔中约60%的牙菌斑，而那些藏在牙缝、牙龈边缘的部分，则需要通过洁牙来解决。特别是已经形成的牙结石，靠牙刷根本为力。
1. 预防牙龈疾病：牙结石会刺激牙龈，导致红肿、出血，长期可能发展成牙周炎
2. 预防口臭：牙结石和牙菌斑是口臭的主要元凶之一
3. 早期发现口腔问题：洁牙时医生能及时发现龋齿等隐患
4. 维持牙齿美白：去除茶渍、烟渍等外源性色素
5. 保护全身健康：口腔疾病与糖尿病、心血管疾病等密切相关
很多人对洁牙存在顾虑，主要是被以下误区影响了：
误解一：洁牙会让牙齿变松 - 事实是牙结石已经导致牙龈退缩，去除后让人感觉"松动"，其实是还原了牙齿真实状态
误解二：洁牙会损伤牙釉质 - 正规机构的超声波洁牙头工作端圆钝，不会直接接触牙面
误解三：洁牙特别痛苦 - 现在有洁牙技术，敏感人群可以提前告知医生
一次标准的洁牙通常包括以下步骤：
1. 口腔检查：医生会先用口镜检查口腔状况
2. 超声波洁治：用设备去除大块牙结石
3. 喷砂处理：清除色素沉积和细小牙石
4. 抛光处理：使牙面光滑，延缓牙菌斑附着
5. 上药处理：根据情况可能给牙龈上药
整个过程约30-60分钟，根据个人口腔情况会有所差异。
刚洁完牙的1-2天内，建议：
• 避免进食过冷、过热、辛辣刺激的食物
• 暂时不要喝浓茶、咖啡、红酒等易染色饮品
• 使用软毛牙刷，刷牙力度要轻柔
• 如果出现轻微敏感，可使用感牙膏
这些不适通常2-3天就会消失，不必过度担心。
牙医建议：
• 口腔健康人群：每6-12个月一次
• 牙周病患者：每3-6个月一次
• 吸烟、喝咖啡/茶较多者：可适当缩短间隔
• 矫正牙齿期间：建议每3个月一次
当然，具体频率还是要根据个人口腔状况，由医生判断。
后提醒大家，洁牙虽然是个常规项目，但一定要选择正规医疗机构，注意：
• 查看机构执业许可证
• 确认洁牙师资质
• 观察消毒流程是否规范
• 警惕价格过低的洁牙项目
保护牙齿健康是一辈子的事，定期洁牙就是好的投资之一。你的牙齿，上次洁牙是什么时候呢？
